我国阿尔兹海默症（老年痴呆）发病人群在65岁以上，每增加10岁，发病率就又相应增加，也就是说，85岁的人群中，每几个人就有一个阿尔兹海默症患者。
老年痴呆可以提前发现
很多中年人都抱怨说，父母得了老年痴呆，像个傻小孩儿，脾气不小，还经常瞎胡闹，做儿女的简直是哭笑不得。还有的老年人得了老年痴呆，连家都找不着，做儿女的焦急万分。而且，这个病有低龄化的趋势。
很多人都说，这个病又没有前兆，总是得了以后才弄得家人措手不及。其实，老年痴呆是可以提前发现的。
人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要多观察自己父母的脚，看看是不是有了痴呆线。
1、首先健康的饮食，可以控制血压、血脂、血糖，对防治痴呆也有一定功效。2、其次，有研究表明运动对预防痴呆有很大帮助，例如走路、跑步等。手部运动，如弹琴、敲键盘、捡豆子等，也可以有效刺激区域脑血流量，对预防和减缓老。
其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来预防。
痴呆线位置
观察脚部，在大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，这条棱线严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。很多女同志说是穿高跟鞋穿的，男同志说是皮鞋紧导致的。
这些都没关系，但是你发现大脚趾外侧有这么一条茧子，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，可能是痴呆症的前兆。
如果发现脚上有这条棱线，一定要回家多多按揉。
教你揉开痴呆线
老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做100下左右。坚持这么做，这个棱就会慢慢消失，这时，你的小脑就被激活了。
孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街找不到他们的时候再后悔。按揉小脑脑干反射区就能预防防老年痴呆。
预防老年痴呆：踮脚
预防老年痴呆的措施 1、定期作体检 老年痴呆症发病常很隐匿，不为人们所注意。因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时最好定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题。
治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。
脑溢血、脑梗死主要导致偏瘫跛行，活动能力下降。而所有人的衰老都是血管变细的结果，供血逐步下降，脑部营养逐渐减少，慢慢老去，逐步步履艰难而老态龙钟。
教你如何踮脚
让糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。
缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。
调查显示，一些85岁的老人们练了两年后，腿脚挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信药物能够救命，相信只有体能维持得好，人才能长寿，动作超简单，但需要持之以恒。
上了年龄的老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基础才能做别的锻炼。而很多老人脚部还没练好，足跟都不稳，腿没劲儿，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟头。还是简单练点踮脚和勾脚吧。(练习中呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢呼气，逐渐慢些最好。)每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习 就能减少跌到、增强老人步行信心。
1.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病发生，以防因脑供血不足而导致老年痴呆 动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。2.注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化 研。
