炸鸡、烤肉等食物，奶茶、碳酸饮料等饮品的热量都较高，当我们摄入了过多的热量，一旦超过人体的代谢能力，多余的糖分不能被充分利用而在体内蓄积，30岁得了糖尿病感觉天塌了，长此以往就可能导致高血脂、高血糖的出现。，
适当运动有助于控制血糖，并且加快新陈代谢。每周保持150分钟以上运动，以有氧运动为主，同时可以增加抗阻训练。但是想仅仅通过运动来控制血糖至正常范围是比较难的，还要配合饮食结构的调整及烹饪方式的选择。
一、体重过胖 相对来说胖人肯定要比瘦人更加有机会患有高血糖，而且肥胖也是一种比较常见的危险因素，过于肥胖也会导致血糖上升，甚至还可能会造成胰岛素抵抗。二、运动量过少 如果在选择进食之后，很长的一段时间都没有运。
精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素。这些激素长期大量的释放，会造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖。
企业回皮肤领域的糖化反映，是指肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分整日在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上 ，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙。随着年龄增长，肌体功能逐渐衰退，皮肤很难轻松把这部分多余的游离糖代谢掉，。
而熬夜、失眠、过劳导致胰岛素分泌下降，使得人体的应激系统激活，以及影响碳水化合物的代谢。这样，人体内的皮质醇和肾上腺素将变得活跃。使得熬夜的人对胰岛素敏感度降低，也容易增加患上高血糖的风险。
1、生理性的因素，也就是正常人在某些情况出现了应激、创伤或者严重的感染或情绪的波动，身体里面有很多升血糖的激素，比如胰高糖素，还有肾上腺素，甚至各种糖皮质激素都有可能造成血糖增高，出现血糖增高是为了应对身体各种有。
