身心得到彻底放松
有同学问辟谷怎么才能够不伤自己的身体？
辟谷是避开谷物，是专门修行的人为了调整自己身心状态，或者在身心达到一状态之后采取的一种生活方式。
对于我们常人来讲，因为我们平时要进行劳作，要社交，要耗心神。
我们只能通过食物来获取能量补给身体所损耗的能量。
所以对于常人来讲，首先要明白辟谷的目的是什么？
其实我们真正辟谷的目的是辅助我们调整自己身心的状态。
我们既然是调整自己的身心，要先让自己的身心充满气机。
充满气机
怎么才能充满气机呢？
静坐是最好的方式，能够让我们真正做到气定神闲。
气满不思食，就是当你的气机充满的时候，你的身心状态就会比之前好很多。
4、学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。5、每天早上或晚。
对食物的欲望和需求会慢慢地减少。
比如你每天吃两个馒头，现在可以缩减成一个馒头。
身体也能够接受，再从一个馒头慢慢地减到半个馒头，身体也能接受。所以身心也是一种训练的过程。
这个过程离不开自己身心状态的调整。
辟谷的正确方法1 首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。辟谷虽然不。
从辟谷的目的和意义来看，它不但可以让你强身健体，有助于养生，更重要的是可以让你精气神充满，气机充满。
敬畏自然 敬畏身心
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊。
在这个过程当中你的食量就会慢慢地减少，对我们的身体也是没有什么伤害的
一方面是对胃的伤害非常大，你非常想吃，但是你不吃。
胃会分泌大量胃酸，并且它会在精神上、心理上给你造成很大的痛苦和压力。
所以我们一定要去敬畏我们的身心，照顾好我们的身心。
所以练习辟谷是一个缓慢的过程，并不是不吃饭就可以了。
练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。
如果你有这方面的问题欢迎评论留言。
1.开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。2.初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量。
