天气火热热的，大家都呆在空调房里不愿意出来，但更令难办的是身体的“火气”瞄准了你安营扎寨——
比如，动不动就口腔溃疡，新新旧旧、反反复复，比如唇炎反复，怎么涂唇膏都不管用……于是你服用了降火清热的药、开始清淡饮食，但却好像一点用都没有。
其实，像这样的反复“上火”，也许是微量元素维生素B2的缺乏。
维生素b2吃多了会怎么样1 维生素b2可溶于水，很容易被消化和吸收排泄，所以一般情况下维生素b2吃多了不会产生太大的副作用，但是维生素b2吃多了会容易出现以下情况：尿液发黄。过量的服用或者长期服用维生素b2都可能导致尿液。
维生素B2是什么？
维生素B2是人体必需的维生素之一。它能够促进细胞再生，维持皮肤和黏膜的完整。
生活中有很多贫血的问题，平常尤其想补钙，因为铁成分非常容易存活，除开铁元素欠缺以外，维生素B2也是有很有可能不够，维生素B2不足的话，身体不可以消化吸收铁成分，非常容易造成缺铁性贫血，因此日常补充维生素B2可以预防缺铁。
人体内如果没有足够的维生素B2，新的皮肤和黏膜细胞就无法长出，无法替换已代谢掉的细胞。因此皮肤会变得干燥、脱屑，黏膜也不能正常地完成新陈代谢过程，进而形成口腔溃疡、口角炎、唇炎等。
而这些症状，通常被称之为“上火”。
维生素B2缺乏长期缺乏，还会使皮肤视力受损
早期维生素B2缺乏，往往不易被人察觉。 即便是出现疲倦、乏力、眼睛痒等症状，也会被很多人误以为成休息不好、用眼过度，很少有人会察觉到是维生素B2缺乏。
如果长期缺乏维生素B2，可就不止会“上火”那么简单了。它还会引发脂溢性皮炎、阴囊皮炎，眼睛怕光、流泪、有烧灼感、容易疲劳，甚至会影响视力。
此外，缺乏维生素B2的同时，往往还伴随着其他B族维生素的缺乏。
维生素B2极易流失，该如何避免？
生活中，富含维生素B2的食物有很多。
4.广谱抗菌药物会抑制肠道细菌，而使维生素K的合成减少。5.胃复安可降低维生素B2吸收，不宜同时使用。维生素B2可使部分抗菌药物，如链霉素、红霉素和四环素等的抗菌活性下降。6.维生素C与维生素B2同时服用可产生氧化还原反应,两种。
光照、碱性物质等都是维生素B2的“天敌”。而最大的敌人，非光莫属，尤是紫外线。在加工、储存、运输、烹调的过程中，食物如果不注意避光，都易造成维生素B2的流失。
额外补充，首选复合型维生素B
由于维生素B2太易流失，经常入不敷出，所以，常老师建议您每天都补充。
补充的方式，首选食补。比如调整饮食结构，多吃富含维生素B2的食物，如动物内脏、鱼、蛋、奶、绿叶蔬菜等。
如果调整饮食的方式对您来说有困难，建议您服用专门的补充剂。相比服用单一维生素B2，使用复合维生素B片更好，这是因为B族维生素之间有协同作用，同时补充的效果大大优于只补一种。
企业回口腔溃疡具有高发性和反复性的特征。口腔溃疡的发病根据不同体质也有不同，并且发病因素也有许多，要根据具体情况判断如何治疗。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌蜂胶口腔膜，蜂胶口腔膜由华润紫竹药业研发生产，用于治疗复发性口疮，其成份。
并且，维生素B2是水溶性维生素。这意味着，即使短时间摄入过量，也不必担心，因为它不会积蓄在人体内，过量的部分会随着尿液排出体外。这也是为什么，人在额外补充较多维生素B2后，尿液会变成黄色。
不过，由于维生素B2是通过肾脏代谢，肾功能异常的人群，须在医生的指导下进行补充。
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