肾结石目前发病率已经逐渐上升，尤其是中老年是肾结石的高发人群。肾结石发作时会引发疼痛，还会持续对肾脏组织造成损伤，这样也就很有可能导致各种急慢性的肾脏疾病。只有及时排出结石，才能够避免这种损伤，所以如果在早期发现肾结石，怎样排出申结石，就考虑可以通过有效的运动疗法来帮助身体排出结石。，
肾结石做哪些运动可帮助排结石？
1、跳跃
可以通过生活习惯改善、药物、手术等方式促进肾结石快速排出。1、生活习惯改善：适当增加饮水量，增加排尿量，加速结石的排出。进行体育锻炼，增加运动量，少吃草酸盐含量高的食物，如豆类、动物内脏、海产品等。2、药物治疗。
跳跃运动可以有效的帮助患者进行结石位置的调整，尤其是体积较小的结石，处于输尿管中的话，就可以通过跳跃来帮助排出。患者可以在进行跳跃之前多喝一些水，这样可以有效的促进肾脏的尿液排出，也就能使结石在输尿管中更好的移动。如果患者已经有了明显的尿意，此时就可以尝试进行跳跃运动，单脚跳跃更有利于结石从输尿管中排出。
2、倒立
首先是急性期的处理，检查以后要明确结石的部位、大小、肾功能有无受损，紧急给予解痉、止痛。解痉药物可以选择阿托品，止痛药物可以选择布洛芬，疼痛剧烈的时候可以进行杜冷丁的注射。其次，当结石比较小，表面比较光滑，下尿路没。
3、跑步
4、散步
5、跳绳
肾结石最快的排出办法就是通过彩超或腹部立位平片明确有无碎石指征，如有可以通过体外冲击波碎石治疗，配合多饮水，勤排尿，多做剧烈运动，也可以静脉滴注扩张输尿管的药物如硫酸镁，或者解除输尿管痉挛的药物如黄体酮等，。
如果有条件的患者，就可以选择跳绳来进行运动，跳绳的频率要比单纯的跳跃要快一些，针对体积较小的结石，跳绳运动的效果比单纯跳跃要好得多。如果患者身体中的结石已经有了明显的位置变换，就可以通过检查之后选择单侧跳跃来帮助结石排出。
6、调整体位，进行力量训练
肾结石患者也是可以进行运动的，及时的运动就能够将结石排出，但是需要在运动之前明确自己的情况，如果结石体积较大的就最好不要运动，否则会损伤到肾脏组织。
促进肾结石快速排出的方法，首先可以多一些喝水，这种办法对于一些微小的结石是有效的；其次，可以通过运动来让结石处于一个运动的状态；再者，可以通过手术治疗来进行排石；接着，还可以通过物理震动治疗以及药物治疗的方法来排。
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