在日常生活当中，有些人体质特别的差，身上湿气重制版，经常会患有一些疾病，当然患有疾病的原因有很多，其中一个重要的原因可能是由于体内的湿气过重。湿气重的人注意，生活中尽量多吃4种食物，健脾祛湿，或远离湿气！
青汁
薏仁
经常吃薏米，能够保持一个苗条的身材，因为薏米具有很好的消水肿除湿器的功效。所以，湿气重的人，平时多喝一些薏仁水，健脾祛湿，或远离湿气
故此,对湿气敏感的人,不应穿着潮湿的衣服;不应长时间暴露在潮湿的环境中;不应睡在潮湿的地板上,最好选择离地面较高的床上。 3、运动 体内湿气重的一般都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又往往会由于湿气重而感觉身体沉重,四肢。
扁豆
湿气重该怎么办? 1越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，跑步、健走、游。
苦瓜
当我们的身体湿气过重时，可以适当的吃一些苦瓜。苦瓜中含有一种叫做奎宁的物质，这种物质能够有效的清热解毒，帮助我们达到一个去湿的效果。湿气重的人平时多吃，健脾祛湿，或远离湿气。
我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
湿气重的人注意，生活中尽量多吃以上这4种常见食物，健脾祛湿，或远离湿气。
身体湿气太重可通过适当运动、服用药物以及针灸等方法来排湿。1.适当运动，身体湿气太重的人群，可适当的进行慢跑以及游泳等运动有助于排除体内湿气。2.服用药物，患者可在医生的指导下选择清热祛湿颗粒以及人参健脾丸等药物进。
