尿酸是人体血液中的主要标志物之一,在每次查血液指标时都会测量,虽然现在检测的标准有差异,但是一般而言男性尿酸水平超过420,而女性超过360基本上就是属于尿酸高了。尿酸与人体其他代谢产物一个明显的差别就是,尿酸的溶解度很低,人体血液中的尿酸总量约在1200毫克,而人本身每天就会更新其中的60%,若是身体出现问题无法及时代谢,或者是短时间摄入过多嘌呤,代谢产生过量尿酸就很容易造成尿酸偏高,尿酸超过600的时候,尿酸就会沉淀析出,尿酸高487如何降下来,引发关节炎导致痛风。,
1.柠檬
一般来讲,第一个措施,对肥胖的人群来讲,你必须要控制体重,因为体重越大,细胞代谢就会越多,产物就会越多,因此尿酸的水平也会越高,所以对肥胖的人群来讲,最最重要的一条就是一定要把体重降下来;第二要注意你的饮。
若是已经有痛风现象,又想避免发生痛风,可以多吃点柠檬,或者是用柠檬泡水喝,柠檬虽然不能直接代谢尿酸,但是却能提高尿酸的溶解度,柠檬的代谢产物为碱性,能与尿酸产生平衡作用,提高人体对尿酸的耐受性,避免在尿酸高的时候容易析出结晶,有很好的缓冲作用。不过虽然没有痛风了,但是还是要积极降酸,要把尿酸稳定降低到420以下才算合理。
1、减少摄入嘌呤含量高的食物;2、坚持运动和控制体重;3、多喝水,增加尿量,碱化尿液;4、降尿酸的药物治疗,如别嘌醇、苯溴马隆、非布司他等;5、摄入降尿酸的食物:像芹菜富含钾,还有很强的利尿作用,可促进尿酸排。
2.玉米须
第一,包括降尿酸的药物,如非布司他,苯溴马隆或别嘌醇,可以更好地降尿酸,另外是一些嘌呤含量偏低的食物,也有利于尿酸的排出,多饮水能够促进尿酸的排出,每天饮水量应该大约两升以上,能够更好的促进嘌呤的代谢,有利。