消化系统保持功能良好离不开正确生活习惯的养成，如果可以饮食恰当，人体需要的营养物质满足需求，避开暴饮暴食行为，会发现消化顺利，体重保持稳定，精神状态也保持良好。但是，有部分人肚子胀气的频率高，有这种情况不要忽略，要判断和哪些原因有关，及时处理。
1、吃太饱
总是肚子胀气原因较多，不排除和摄入过多食物有关。要保持机体健康，饮食应该有节制，每顿饭七八分饱即可，正常人肚子突然变小了，可以提供营养物质的同时又不会增加消化压力。，
很多人总是吃很饱，吃太饱的情况下消化压力增大，食物在消化系统堆积时间长，可能就会有胀气的感觉。有部分人还习惯吃完饭后摄入酸奶，水果，无形中都会增加消化压力，是部分人腹胀的原因，需纠正不良的饮食习惯。
肚胀产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。 1.吞下气体过多 肠子的气体约有90％经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到。
2、摄入过多产气食物
肚子胀怎么回事儿1 1、饮食搭配不良 日常生活中经常食用的豆类、肉类、碳酸饮料和部分蔬菜等食物都容易引起胀气，如：土豆、板栗、红薯、桃子、豌豆和可乐等。还有过热过冷、腌制类、油脂类等也易产生胀气，如竹笋、腌制。
而这些类型的食物大量摄入，无法正常消化且产生很多的气体，后续就会出现不断放屁，肚子胀气等情况。有这些表现需要调整好饮食，选择其他适应且容易消化的食物满足营养需求。
肚子发胀的原因很多，常见的有：①不良的饮食习惯引起的肚子胀气，比如经常的暴饮暴食，吃饭太快，没有细嚼慢咽，吃容易产气的食物，如豆类，洋葱，薯类，甜食等。肠道的蠕动太差，肠道的蠕动太差，以后消化过程中产生了很。
3、出现肠易激综合征
一、饮食搭配不良肚胀最根本的原因就是因为饮食搭配不良，其实生活中有很多的食物都是容易引起胀气的，比如肉类豆类还有碳酸饮料等等。如果平常爱吃这些，那么肚子肯定会胀气。另外过冷过热，还有腌制类，油脂类的食物，也容易引。
总是肚子胀气不排除和疾病有关，有部分人出现肠易激综合征，作为消化系统健康问题，患者会有消化能力下降这种情况，多表现为排便习惯改变、肚子胀气、消化不良、食欲不振等。有这些符合疾病的特征需要对症治疗，通过后续用药，饮食调节等来恢复肠胃健康状态，肚子胀气表现才会好转。
4、压力过大
腹胀原因比较多，常由于进食过冷、过热、过硬的食物，暴饮暴食，饮用烈酒，浓茶，浓咖啡等，导致急性胃黏膜炎症损伤。肚子里面胀气表示食物在消化系统中未能完全彻底的消化，导致发酵产生气体，造成肚子胀，放屁较多。出现胀气时。
5、胃部病变
有肚子胀气的特征不排除和胃部病变有关，胃部功能降低，消化能力差，在三餐获取食物后无法正常消化，症状就明显。还有部分人被幽门螺旋杆菌感染引发胃溃疡，胃炎，这些病变没有及时控制，会有越发严重的可能，后续出现腹胀、腹痛、拉肚子等现象，需要对症治疗提高胃部功能。
