气在中医里是很重要的东西，十大补气食物，像气虚、气血亏虚，肝气旺，肾气虚等，不了解中医的人往往就听不懂，气是人的根，中医认为气伴可随人的一生，生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，都可以是气在波动。
补气也是有讲究的：
有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分
按压内关、足三里穴，可以调理气血。内关穴具有补气养血、安神养颜的作用。右手拇指按左手内关穴时，右手食指按住外关穴。用两个手指交替按压，重复50次，然后用手交替按压。勤按足三里穴，有助于调理肠胃，改善气血不足。足三。
补元气：了解好党参、人参、黄芪、山药、白术
元气是指以先天精气为基础，后天精气充养，是最基本、最重要的气，它根源于肾
补心气：了解西洋参、红参
心气要避免劳累、虚劳伤心气
补脾气：了解好白术、山药、白扁豆
脾是生化之源，日常的饮食尤为重要
补肾气：了解枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子
肾气虚了，容易腰酸、乏力，要注意养护
补肺气：百合、甘草、麦冬等
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒。
肺气虚多见是说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短
补气还可以用好这些穴位：
1、善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。
涌泉穴——激发肾气
足三里——健脾要穴
中脘穴——疏利中气
1、善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。
神阙穴——培元固本
关元穴——关锁元气
气海穴——气机要穴
