“咳嗽是临床最常见的症状之一，也是人体的一种反射性防御动作。”刘辉国表示，我们通过咳嗽反射将痰排出，可以清除呼吸道分泌物及气道内异物，保持呼吸道清洁，6克盐参照图，减少感染；但咳嗽也有不利的一面，剧烈咳嗽会加重呼吸道损伤甚至气道出血，乃至诱发气胸。频繁咳嗽会影响我们的正常休息和工作，是需要及时治疗的。
“许多人反映，感染奥密克戎后的急性期症状消失后，咳嗽仍然迁延不愈，可能有三个原因。”刘辉国表示：
一、咳嗽是病毒侵犯了上呼吸道，局部有炎症就会导致咳嗽；
二、如果是因为上呼吸道感染导致继发的细菌感染，咳嗽的时间会更长，甚至还会出现咳脓痰、咽痛；
三、上呼吸道的修复有一个过程，很多外界环境、空气、刺激物对我们气道黏膜有损伤，它的敏感性会升高，也会导致咳嗽。
6克盐大约相当于用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐，然后用手抹平。通常来看，中式菜品可分为冷菜和热菜。农业部食物与营养发展研究所的近期研究数据表明：冷菜中，每百克生重菜品使用食盐约1.3克；热菜中，每百克生重菜品使用。
这个时候，要想办法找到咳嗽的原因，并进行化痰止咳治疗，可以根据个人具体症状，适当用药祛痰。
1、如果咳嗽比较频繁，可以用点复方甘草合剂，这个药物的止咳效果比较好。
2、如果咳嗽非常厉害，就需要在医生的指导下使用复方甲氧那明胶囊（高血压患者慎用）、苏黄止咳胶囊等来进行止咳。
刘辉国强调，高龄老人如果感染后、咳痰无力，或者完全就咳不出来的话，是非常危险的。可能导致感染，没办法正常清除痰液，使感染久治不愈；还有可能因痰堵导致窒息。因此老人咳嗽症状严重，一定要及时通过互联网问诊或联系家庭医生，在医生指导下及时治疗，将咳嗽症状抑制住。
“阳了”之后，除了咳嗽
常见症状还包括咽痛、鼻塞、发热等
均会造成一定的不适感
就像大家所说的
“宝娟嗓”、“吞刀片”、“水泥鼻”等
除了吃药
这些不适感如何缓解呢？
“宝娟嗓”--嗓子疼
1、喝金银花水
北京医院药学部主任药师杨莉萍12月13日在央视新闻中介绍，无论是感冒还是咽炎导致的嗓子疼，均可泡点金银花水喝，金银花有很好的清热解毒效果。
2、高渗盐水漱口
华中科技大学协和东西湖医院口腔科主任梅银娥表示，用浓度达到3%-5%的高渗盐水漱口可有效缓解咽痛。
咽痛人群居家可将5-6克食盐加入250毫升温开水充分溶解后用以漱口，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。可减轻局部炎症反应以缓解剧烈咽痛，加速康复过程。
3、吃润喉糖
病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。
4、适当多喝水
饮水有助于咽痛的缓解，还可以让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出。
“水泥鼻”--鼻塞
1、盐水洗鼻
北京大学第三医院耳鼻喉科宋昱2018年在健康时报刊文表示，盐水洗鼻可有效地清洗整个鼻腔，及时将鼻腔内的过敏原和致病菌清除掉，不让它在鼻腔内聚积来刺激感染鼻黏膜，消除水肿和炎症。
如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。
2、热敷鼻部
北部战区总医院耳鼻喉科主治医师刘滢刊文表示，通过热敷鼻根处可促进局部血液循环，有利于肿胀的黏膜消退，对于缓解鼻塞有较好的作用。注意水温，避免发生烫伤。
3、使用加湿器
6克盐就是重量为6g，体积为2.77立方厘米的盐。可以用专门的6克盐小勺子，一满勺就是6克，有的地方政府、医院会分发、出售类似勺子，也可自行购买。勺子大小不一，可以比较6克盐的体积（2.77立方厘米）和勺子的体积大小。
微量的湿气能缓解鼻部不适，可尝试把室内空气中的湿度控制在40%左右。
“热得快”——高烧
1、温水擦浴
2、冰袋冷敷
用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝（膝盖后方凹陷处）等血管丰富的部位。使用冰袋时，最好用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷10-20分钟，以免局部冻伤。
3、橘子煮水
黄桃罐头火了，但实际上，它在新冠防控中的作用比不上橘子。上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江教授12月18日告诉人民日报健康客户端，新冠感染者出现发烧时，可以自制橘子糖盐水补充营养，提高抗病能力。
准备1000毫升清洁食用水，加9克食用盐、50克葡萄糖(或白糖)和洗干净的橘皮，一起放到锅中煮开，煮开后捞出橘皮，再加100-150克橘子肉，再煮5分钟即可，煮透的橘子可以一同吃掉。
4、少量多次饮用温开水
6克盐大约相当于用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐，然后用手抹平。食盐的主要成分是氯化钠，而钠具备调节人体酸碱平衡，维持正常血压，增强神经肌肉兴奋性等生理功能。人体需要的钠，主要的来源是食盐。6克盐就大约相当于用一个。
可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热；另外还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌。
综合丨工人日报长江日报 北青网 健康时报等
六克盐到底是一两的1/8，也就是一小勺的样子。成人每天摄取的食盐不可超过6克。六克盐到底是一个控制勺的量。六克盐到底是这个咖啡勺的满满一勺就是6克。六克盐到底是一个装满酒瓶盖的量。秤上的6克是去皮的实际。
