俗话说得好：民以食为天。正是因为如此，所以很多人都会注重日常饮食，一天三顿饭一顿也不能少，但是近段时间以来，1-8分饱是什么程度图解，网络上流传出来：“一天两顿饭更有利于健康”的言论，究竟一天两顿饭跟一天三顿饭哪种方式更健康呢？我们就来听一下医生的专业建议。
虽然说在古代的时候，人们都是一天两顿饭来进行生活的，但是这种生活方式并不适合现在的生活习惯。要知道在古代，通常都是没有太多的休息娱乐时间，他们的生活方式以及生活规律都是按照日出而作，日落而息的原则来进行的。很可能会在下午太阳刚落山的时候就上床睡觉了，而这个时候又是现在的几点呢？如果是夏天的话，可能会是在7点左右，如果是冬天的话可能是在6点太阳就已经完全落山了。
问题八:晚饭吃多少合适 晚餐基本7成饱就差不多了 1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。 2、晚餐时间在6、 7点最有益健康。 3、晚餐要多吃素食,少吃荤食。 4、晚上少吃高油,高脂肪,高热量,高钙,胀气食物。 5、发育中。
就以这个时间来计算的话，古人们哪怕是过午不时，也不会有太多的能量消耗。况且古代人说的过午不食也只是说不让吃饭而已，在古代也会有一些零食小甜点可供食用，如果饿了的话能吃这些东西垫垫食。再说一下时间的问题，如果按照古人睡觉的时间换算成现在的时间来算，绝大多数白领们都还没有下班，甚至有些苦逼的加班狗也在进行加班操作。
晚餐不必吃太饱，中午就得吃饱，最好是中午多吃点，如果中午没法正常吃饭那就在下午吃些点心，总之晚上吃个七分饱就好了，以免消化不良，我指的晚上是八点以后，那时身体已经快进入休息期了胃的消化功能会减弱，吃太多会。
如果这个时候不吃点东西的话，只会出现肚子咕咕乱叫的情况，而且还会降低工作效率。既然吃完饭的话，上床睡觉的时间可能就会延长到了11点，甚至更晚。如果我们还是按照古人那种过午不食的方法，是不是就有点不合时宜了？虽然饿一点会对身体有所好处，但长期保持空腹状态下的话，就会对身体造成损伤。
对于一些处于减肥期间的朋友来说，也会保持一天两顿饭的习惯，但事实上这种方式虽然能够降低热量的摄入，但是却很容易出现反弹的情况，而且还不利于血糖的稳定。所以我们还是要保持一天三顿饭的饮食才可以尽量做到：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。
