现如今，生活中的美食越来越多，肥胖也逐渐成为现代人的一种趋势了，一碗面条就够一天热量了，因此，减肥也是很多人每天都要考虑的事情。可对于减肥的人来说，控制饮食是相当痛苦的一件事情。所以，如何吃得科学、合理就变得尤为重要。
米饭的主要成分是碳水化合物，其中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。很多人认为米饭中含有大量的糖分，并且难以消化，所以认为吃米饭更容易发胖。
面条热量到底多少 标准面条的热量(以100克可食部分计)是280大卡(1171千焦)。我国面条起源于汉代，距今已有两千多年的历史。面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素，同时还含有钙。
哪种更利于减肥?
每百克面条所含热量大约为280大卡。面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。更多关于面条的热量是多少千卡，进入。
提到减肥，在饮食方面需要考虑两方面的内容，一个是食物能提供的热量，另一个是吃完这些东西对人体产生的饱腹感程度。根据计算，每100克米饭中含有116大卡的热量，每100克面条中含有137大卡的热量。米饭和面条的含水量都比较高，都很容易产生饱腹感，而面粉中所含的蛋白质含量和膳食纤维含量均要比大米更高，所以吃面条就会比吃米饭更容易“吃饱”。
