一磅蛋糕6个人吃够吗，对于一个热爱健身的人来说，饮食对它的训练是至关重要的。那么又要怎样规划自己的饮食呢？听下面这位帅哥告诉你吧！
首先你要知道自己的基础代谢是多少？
一磅大约是6寸。我们以蛋糕为例，一般情况下一磅蛋糕的厚度为6厘米，直径大约为16厘米左右，重量约为454克，而6寸蛋糕的直径约为15.24cm，所以一磅蛋糕大约是6寸。蛋糕最早起源于西方，后来才慢慢的传入中国。在古时候，。
女生计算公式:18-30岁:
31-60岁:
一磅蛋糕大约是6寸，8寸蛋糕大约是2磅！一般情况下一磅蛋糕大概是厚度6厘米，直径20厘米左右的圆形蛋糕。但是不同种类的大小也少有区别，比如重油或者芝士蛋糕密度大一些，一磅蛋糕就小一点 问题九：蛋糕一磅等于多少寸？
至此你就可以进行有效的训练，再搭配上合理的饮食。有计划的一步步的向前走。可能就会有一些小伙伴会问了，那么你我的饮食热量该怎么计算呢？一般是这样:每1克的蛋白质含有四大卡的热量，每1克的碳水还有四大卡的热量，每一克的脂肪还有八大卡的热量。
那又有某些伙伴要问了，我怎么知道我吃的东西有多少克？又有多少克碳水化合物？多少克脂肪，多少克蛋白质？至于你吃了多少克这个食材，你可以用称去称它。建议大家在淘宝或者是京东去买一个食物电子秤，严格帮你把控食物的重量。
