大白菜 热量：17.00大卡（每100克）
洋葱 热量：39.00大卡（每100克）
樱桃 热量：46.00大卡（每100克）
芒果 热量：32.00大卡（每100克）
草莓 热量：30.00大卡（每100克）
苹果 热量：52.00大卡（每100克）
木瓜 热量：27.00大卡（每100克）
苦瓜 热量：19.00大卡（每100克）
黄瓜 热量：15.00大卡（每100克）
韭菜 热量：26.00大卡（每100克）
猪蹄 热量：260.00大卡（每100克）
香蕉 热量：91.00大卡（每100克）
菠萝 热量：41.00大卡（每100克）
火龙果 热量：51.00大卡（每100克）
西瓜 热量：25.00大卡（每100克）
1、菠菜热量 通常在蔬菜中的热量都是比较低的，菠菜也不例外，每一百克菠菜中所含的热量不超过二十八卡路里，这比其他的一些蔬菜中所含的热量还要低一些，所以如果有些人不想吃一些热量过高的食物，那么可以选择吃一些菠菜，。
菠菜 热量：24.00大卡（每100克）
茄子 热量：21.00大卡（每100克）
鸡翅 热量：194.00大卡（每100克）
猪肝 热量：129.00大卡（每100克）
可以。营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。菠菜是一种富有营养的蔬菜，含有丰富的维生素和铁，但是同时菠菜里的草酸含量很高，当草酸被人体吸收后，会与人体的钙结。
葡萄 热量：43.00大卡（每100克）
桃 热量：48.00大卡（每100克）
100千克菠菜约2240大卡热能。烧菠菜的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。每100克烧菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9 。
金针菇 热量：26.00大卡（每100克）
南瓜 热量：22.00大卡（每100克）
酱牛肉 热量：246.00大卡（每100克）
有减肥计划的美眉们，看好热量吃哦～这样可以事半功倍的！
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