强尧 张波，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科
医研部医学科普中心 编辑
月经过少是越来越多女性所面临的一个月经常见问题，不仅发生于中年及绝经前后女性，在育龄期妇女中也越来越多发，“大姨妈”量少将导致或伴随一系列的女性生殖健康问题，如不孕、发展为闭经、卵巢早衰等，这是值得重视的一个女性问题。
月经量为多少时属于月经过少？
月经过少是指月经周期正常，行经期间月经量少于20 ml。那么20 ml是多少呢？也就是大部分浸透的1~2片日用卫生巾。
月经过少是指月经周期正常，行经期间月经量少于20 ml。那么20 ml是多少呢？也就是大部分浸透的1~2片日用卫生巾。
1、一瓶盖大约5-6毫升，20毫升是4个普通瓶盖的容量。2、20毫升的大致度量方法如下：1）半个普通鸡蛋大小（鸡蛋壳分成两半，一半容积大约为20毫升）。2）4个普通矿泉水瓶瓶盖（1瓶盖容积大约为5-6毫升）。3）4个普通茶勺。
月经量过少的原因有哪些？
导致月经过少的原因很多，例如：先天性子宫、卵巢发育不全及人工流产等妇科手术操作导致的子宫内膜损伤、放化疗术后导致的性腺功能低下等。目前，月经过少多数是由于人工流产等手术导致子宫内膜损伤。
从中医的角度来看，导致月经量少原因有两个方面，可分为虚证与实证。
虚证：虚证是由精亏血少引起，血海无法满溢，导致经血乏源，月经则量少。就好比银行存款不足，所以能供于花销的钱也自然不够了。
虚证可包括肾虚与脾虚。肾是人的先天之本，肾虚可导致精血匮乏，最后表现为月经量不足。肾虚的表现可包括：腰酸、四肢发冷、气短自汗、倦怠无力、面色晃白、尿后滴沥不尽、小便次数多而清、听力减退等。
不同物质的密度不同，所以相同体积的物质质量会不同，一般地说，20ml水等于20克！即：20克水相当于20毫升，因为1斤等于500克，而1斤又相当于500毫升，所以1克就相当于1毫升。克是重量单位，毫升是体积单位，不能用等于。
从中医来看，脾是将食物、水分等营养物质消化吸收的器官，脾虚会导致消化吸收功能不足，进而表现为精亏血少，月经量不足。脾虚的表现可包括：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦等。
引起痰湿和血瘀的原因很多，从五脏来说，肝是调节一身之气的器官，经血与肝气的密切相关。肝气不畅，导致血行不畅，进而产生瘀血及痰湿。
发现月经量不足，该怎么办？
(1) 因虚证引起：虚证引起的月经量不足，从肾虚与脾虚来看，可有不同的调理方式。
①隔盐灸神阙穴：神阙穴在肚脐中央，隔盐灸神阙穴有补肾阳的作用。具体方法为：仰卧，暴露脐部。取食盐适量，可炒至温热，放入脐中与脐相平，然后在食盐上放置艾炷施灸，至稍感烫热更换艾炷，可如此重复7次。
那么20ml水的质量=20cm³*1g/cm³=20g。综上，可得20毫升的水是20g。关于水的常识 1、通常是无色、无味的液体。2、沸点：99.975℃（气压为一个标准大气压时，也就是101.375kPa）。3、凝固点：0℃ 毫。
艾灸中脘穴的方法为：将生姜切成3~4毫米厚的姜片，姜片上用针扎上小孔，把艾柱放置于姜片上点燃，若感觉稍烫则更换艾柱。
20毫升=20克。毫升是一个容积单位，跟立方厘米对应，容积单位的主单位是升（L）。而且1L=1000mL，1毫升=1立方厘米，1000毫升=1立方分米=1L。容积作为一个汉语词汇，拼音是róng jī，指箱子，油桶，仓库等所能容纳物体的。
③穴位按摩：穴位按摩可起着调节脏腑功能作用，按摩哪些穴位有着补肾健脾的功效呢？肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。
按摩命门穴可以补肾延缓衰老、推迟更年期，改善性冷感，平衡和回复性功能。
足三里穴在双腿的膝盖外下侧三寸处，有着健脾、延年益寿等保健的功效。按摩此穴或艾灸，都能起到补脾的作用。
脾俞穴是脾的俞穴，按摩脾俞可起着利湿升清、健脾和胃、益气壮阳、补脾的功效。
(2) 因实证引起：实证由淤血及痰湿引起，淤血及痰湿均可因肝气不舒引起。有哪些方式可以舒畅肝气呢？
②代茶饮: 可在日常泡水时加入疏肝的药物来调节肝气。譬如玫瑰花、菊花、金银花茶等。瑰花性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质、效缓解心血管疾病等作用。菊花具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用，服用菊花茶可清肝火、明目。金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。经常适量饮用此茶具有很好的保健功效。
“大姨妈”量少，在日常生活中还应该注意心情的舒畅，适度规律的运动，良好的生活习惯及作息规律等，需要从方方面面引起注意和重视，相信积极防治和调理，“姨妈”与你见面时将不再少。
