正常情况下，心脏以一定范围的频率发生有规律的搏动，是人体重要的生命体征之一，平时我们可以通过测心跳或者脉搏次数的方法来测量自己的心率。
一.心动过速
成人心率超过100次/分时，被称为心动过速。在临床上分为生理性心动过速和不适当心动过速。
安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟。成人安静时心率大于100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速。常见于兴奋、兴奋、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或处于感染、发热。
1.生理性心动过速
常见于健康人、吸烟、饮茶或咖啡、饮酒、体力活动及情绪激动时；也可见于某些病理状态，如发热、甲亢、贫血、休克、心肌缺血、心衰以及应用一些药物时。
2.不适当心动过速
是指在静息状态下心率的持续性增快，或心率的增快与生理、情绪激动、病理状态或者药物作用水平无关或不一致，也称特发性心动过速。目前发生机制尚不明确。
每分钟60~100次之间都属正常。成年人每分钟心跳大约是七八十次，60~100次之间都属正常，在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”；少于60次的，则是“心动过缓”。劳动时比安静时要跳得快。
二、心动过缓
成人心率低于60次/分时，被称为心动过缓，常同时伴有心律不齐。
成人每分钟正常心跳为60-100次/分,心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数,正常为60-100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素而产生差异。一般而言,女性的心率较同龄的男性快,年轻人的心率比老年人快,这些都是正常的。
那么，我们怎么维持正常心率呢？
心率正常值的参考范围：在安静状态下，成人正常心率是60-100次/分钟(读作：正常人心率是每分钟60到100次)。正常情况下，女性比男性稍快，老年人比年轻人稍慢。3岁以下的小儿比成人稍快，常在100次/分以上。运动员的心率。
1.减轻压力：紧张和压力都会让我们血压升高，心率加快。深呼吸练习、瑜伽、冥想以及听音乐等调节方式是我们不错的减压力方式。
2.适度运动，加强锻炼：虽然运动时心率会加快，但是长期坚持运动可以使心脏每次收缩的泵血能力增强，坚持运动可以将心跳控制在一个合理的范围内。
正常成人的心率范围在60-100次/每分。自觉心脏不好的话，建议做个动态心电图检查，可以评估心率和心律情况。心率(HeartRate):用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。心率，现代汉语将心率。
3.改正不良的生活方式：包括戒烟、戒酒、减少咖啡浓茶的摄入以及保持健康合理的膳食，逐渐将心率维持在正常范围内。
4.保持适当体重：肥胖会使心脏负担加重，心率加快。所以，保持健康的体重，对于维持正常心率很重要。
5.充足的睡眠以及良好的心态，都能保持心率的稳定。
