天气转冷,养生正当时,除了多喝热水,我们还能喝点什么?最近,网上盛传长期喝柠檬水不但能减肥、美白,甚至还能抗癌……柠檬水真有这么神奇吗?冬季养生,我们还能喝点啥呢?
【能美白、减肥还抗癌? 医生:不现实】
喝柠檬水,有啥好处?不少市民觉得,柠檬水可以美白、减肥、抗癌……它真有这么多神奇的功效吗?
南医大二附院主管营养师梁婷婷表示:“柠檬水含的热量比较低,但是真正想达到减肥的作用,还是要通过我们支出大于摄入,如果单纯靠喝柠檬水,想达到减肥的功效应该是不太现实的。”
网上称,柠檬水中含有的柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸等物质可以抗氧化,从而起到抗癌的效果。医生表示,这种说法更不科学。柠檬中的提取物只是众多具有抗癌功效的成分之一,抗癌药物的产生要经过极为严格的筛选,以及严谨的临床试验。
一般的话,放上五六个就可以了,如果平时感觉口干舌燥的话,并不建议喝枸杞。当然,你也可以配合这句话一块儿喝。如果你体型比较胖的话也可以加一点山楂,决明子一类的。枸杞子有很好的养生保健作用可以滋阴补肾,养肝明目,。
【“养生水”成标配 喝不对反而有害健康】
近年来,枸杞泡水、桂圆红枣泡水、菊花茶、西洋参茶等,成为"养生标配"。但医生提醒市民,冬季要注意"温热进补",养生茶不能乱喝,喝错了、喝多了反而伤身。
南医大二附院主管营养师梁婷婷说:“偏热性或者偏凉性的养生茶,都不要去选择它,冬天可以选择一些花茶、红茶。红枣类枸杞类,平时我们大部分人都能够用的,像枣子,一杯水里面放三颗就够了,枸杞一小把,也就是十来颗左右就可以。如果说你每天食用过多的话,第一个会发胖,第二个也会引起胃肠道的一些负担。”
1、枸杞泡水一次放10到15粒左右。用400毫升左右的杯子泡枸杞可以放10到15粒枸杞,泡出来的枸杞水颜色微桔,味道微甜,口感和食欲都很好。2、枸杞,是茄科、枸杞属植物,枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等。
专家表示,其实喝白开水一样健康,只不过白开水寡淡无味,不少人不渴口就想不到喝水。专家建议:脾胃虚寒的人,冬季最好不要喝菊花、金银花、胖大海、罗汉果、明决子等凉茶;糖尿病患者要慎喝含糖量高的桂圆红枣茶;阴虚火旺的人不宜服用参茶。此外,枸杞水虽然比较温和,但用量过度能造成上火,患有高血压,或正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。
枸杞可以养生的,不要太多就可以了,一杯基本放10颗左右。枸杞泡水喝一般要二十个左右,养肝,明目。从上面几位的回答中我们可以得出结论:不感到上火,常喝是没有问题的,一般10-25颗是比较好的。这个要根据自己的情况和口。