新华社北京5月17日新媒体专电 德媒称，统计数据显示，德国成年人年均饮用约162升咖啡。多年来，研究人员一直对喝咖啡是否健康争论不休。最近的多项研究表明，2g一袋的黑咖啡一天喝四包，适量饮用咖啡可以对健康发挥积极影响。但适量是指多少？，
南澳大学的研究人员利用这些信息调查了高血压是否与喝咖啡相关。高血压被认为是心肌梗塞、心力衰竭和中风等多种疾病的风险因素。研究人员最重要的发现如下：
一天喝五杯以上咖啡算过量。从不同人群来看，健康成年人每天饮用咖啡3至5杯较为适宜。值得注意的是，咖啡常以杯计，每杯150ml的咖啡约含100毫克咖啡因，即健康成年人每天摄入咖啡因含量不应超过210至400毫克。当一次摄入。
1.与每天喝1至2杯咖啡的人相比，不喝咖啡的人患上心血管疾病的风险高出了11%。这支持了之前表明喝咖啡可能有益健康的研究结果。
一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克, 因此,每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。 清晨起床后喝一杯为的是醒脑,白天工作时轻呷一口可提神,此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒。
2.喝无咖啡因咖啡的人，心血管疾病患病风险平均高出7%。
最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。一天两杯还是可以的，每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体良好。且勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。咖啡喝多了会怎样有研究结。
3.每天喝超过6杯咖啡的人，心血管疾病的患病风险急剧增加，平均增幅为22%。
研究报告作者、流行病学专家埃利娜·许珀宁说：“根据我们的数据，6杯咖啡是一个拐点，超过这一水平的咖啡因会增加心血管疾病风险。”因此，如果想保护自己的心脏并避免高血压，每天喝咖啡应少于6杯。不过，从数据中无法看出杯子的大小和咖啡的配制方式。
问题一:每天喝多少毫升咖啡对身体无害甚至有益 这要看咖啡因的含量,建议每天喝150-300毫升的就可以了。GB2760里规定可乐型饮料的咖啡因 *** 是0.15g/kg,这个值可以参考一下。 下面的一些可以参考: 1、每天喝五杯咖啡(每杯约1。
报道称，该研究也没有回答心血管疾病患病风险的提高是否只是由于饮用咖啡。很多因素都可以导致这类疾病。比如，可想而知，通常大量饮用咖啡的人正是那些压力大、睡眠少并因此生病的人。因此，他们的病可能与咖啡根本无关。
许珀宁说，咖啡与生活中的很多事物一样，“如果过量，你的健康就将为此付出代价”。
