开门见山，铁是女性最容易缺乏的微量元素，无论是在哪个年龄，均有可能出现缺铁。
我们体内的铁含量有多少？
一般来说，成年人体内铁的总量为 4～5 g，相当于一枚小铁钉。
其中 70%～75% 的铁参与血红蛋白、肌红蛋白及多种酶等的功能，称为“功能铁”。
应该到正规的三级甲等医院检查，查微量元素大概得50块钱左右。
25%～30% 的铁储存于肝、脾、骨髓等处，称为“储存铁”。
铁和钙不同，大部分铁元素日常都战斗在“第一线”，储存在“铁仓库”里的铁占少部分。
铁在人体中的作用
可别小看这枚小铁钉，它在人体中分布甚广，几乎所有的组织中都能找到铁的“身影”，并且都是在人体新陈代谢的“重要关口”。
铁是血红蛋白的重要组成成分，参与造血及氧气的输送。
铁是组成肌红蛋白、脑红蛋白的主要成分之一，肌肉有没有力量、脑子能否灵活运转，它都参与。
小孩查微量元素铅多少是正常，铁能直接参与人体能量代谢，因为在人体细胞产生能量的“生产线”上，很多起关键作用的酶都含铁，少了铁，不工作，新陈代谢就变慢。
铁能直接参与人体能量代谢，因为在人体细胞产生能量的“生产线”上，很多起关键作用的酶都含铁，少了铁，不工作，新陈代谢就变慢。
微量元素检查，一般费用在50元左右。当然，在不同地区和不同级别的医院，费用也会有所差别。但微量元素是人体必须的元素之一，虽。
体内很多免疫细胞“战斗力”的保持也需要铁，缺铁导致抵抗力降低，易生病。
因此，女性比男性更容易缺铁。在发展中国家，30%～40%的育龄女性都缺铁。
缺铁的表现
缺铁未必会贫血，缺铁主要有以下 3 个表现。
1.情绪变坏
缺铁的原因一方面是青春期身体的迅速发育对铁的需求量增大，另一方面是因为少女月经来潮造成铁的丢失增多，而不合理的饮食结构又无法满足身体的需求。
2.畏寒怕冷
女性更容易出现手脚冰凉、畏寒，除了末梢血液循环不通畅的原因外，还有一个可能的原因是缺铁。
在英国曾经做过这样一个试验，研究人员让 10 名健康女性与 10 名缺铁性贫血女性都站在齐颈深且水温为 29 ℃ 的游泳池中；
检查体内微量元素一般每项（即钙铁锌铜镁）不会超过30元（参北京市体检中心收费标准27元/项），因地域不同可能有些偏差，不过不会蛮高的 这种一般是针对学龄前幼儿做的检查，属于临检的微量元素测定，正规的医院就能做这种。
还有很多其他的研究也发现，缺铁的女性御寒能力会降低。
其原因可能为缺铁后人体血红蛋白的合成减少，运输氧气能力会降低，能量代谢（产热速度）跟不上身体在气温降低时为保温而需要的热能，导致产热不足，人自然就怕冷。
3.健忘
前面说青春期的少女如果缺铁，容易出现记忆力减退。
很多孕期、哺乳期及更年期的中老年女性，也容易出现说话做事经常丢三落四的情况，这或许与缺铁有关。
铁与大脑细胞的供氧是否充分有关，当发生铁缺乏时，大脑供氧不足，容易疲劳，记忆力会受到影响。
日常生活中，很多女性有上述的表现，但很少主动把这些情况与身体缺铁联系到一起。
这些表现经常是先于贫血症状给身体发出的示警，提醒我们要及时调整饮食，增加铁的摄入。
等到身体出现典型的贫血特征时，说明缺铁已经比较严重。
企业回国内的品牌建议您购买华辰仪器，不管是在产品性能上还是在售后方面都是同行业中比较好的。湘潭华辰仪器有限公司的元素分析仪分为硅酸盐快速分析仪和有色金属快速分析仪， 硅酸盐行业长期采用滴定法、原子吸收光度法等进行元素分析，费时费力，不。
一般来说，富含铁的食物主要是红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、猪血、鸭血，以及鸡蛋黄等动物性食物，为血红素铁。
植物性食物如菠菜、紫菜、黑芝麻、紫菜、红枣、樱桃等中也含铁，为非血红素铁。
一般来说，动物来源的血红素铁在人体内的吸收和利用率较高，是比较推荐的补铁食物。
在多吃富含铁的食物的同时，最好也能补充一些富含维生素 C 的水果，如猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓等，维生素 C 可以促进身体对铁的吸收。
对于处在特殊生理阶段的女性，特别是青春期少女、孕妇、乳母、中老年女性及素食女性，仅依靠饮食获取铁 ，常满足不了需求。
可以选择铁强化的食物（铁强化酱油、铁强化米面）或直接选取铁的膳食补充剂。
