众所周知，千万别天天喝牛奶啊，喝牛奶不管是对年轻人，还是老年人都是十分有益处的，那喝牛奶和我们的身体健康之间到底有着怎样的关系呢？正常人一天喝多少牛奶最合适，不同的人群适合喝哪些牛奶？今天就来和大家讲一讲[灵光一闪]
所以说，每天喝一斤牛奶，对我们人体的心脑血管疾病，死亡的风险都是有非常大的帮助，而且哪怕是每天喝一份，也就是说半斤牛奶，我们人体的健康仍然是存在一定的帮助。
一天喝牛奶在250毫升左右就可以，也就是半斤，不宜饮用过多。牛奶是一个非常好的补钙的载体，牛奶当中不光含有钙质，而且它还含有一些很多的维生素D，这样的话可以帮助钙质的吸收。适当的喝牛奶在预防骨质疏松方面好处非常明显。
对于不同的人群应该如何选择牛奶呢？
1、正常人，可以喝全脂奶。
2、有三高的朋友，或者说是有心脑血管疾病的朋友，可以选择喝一些低脂奶，或者是脱脂奶。
成年人一天应喝400-500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶，即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生。
3、老年人，或者说是骨质疏松。这类人群建议选用这种强化ad奶，如果是乳糖不耐受，那么一定要选用这种脱乳糖的或者说低乳糖的牛奶。
提醒：
我们提倡在有经济条件的情况一天最好分两次喝一斤牛奶,这样就可以好的500毫克的钙质,我们认为牛奶里面的蛋白质、维生素、牛奶的磷钙是最合适的,一天喝500毫升牛奶。关于奶粉:般来说将奶粉粉以1:8的比例(质量比)还原成奶液后与鲜牛奶。
如果有胃出血或者是胃溃疡的患者，那么尽量要谨慎喝牛奶，因为牛奶它可以刺激胃酸的分泌，从而增加胃损伤的风险。
通常而言每人每天喝250ml到300ml左右的纯牛奶为宜。牛奶及其制品是膳食中蛋白质钙维生素A 和维生素B2的重要供给来源之一，与人类健康密切相关适量食用对促进人体生长发育骨骼生长，防治骨质疏松等有重要作用同时，有助于增强人体。
最后，赵医生总结一下：牛奶可以为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常明显，还可以补充优质的蛋白质，在提高机体免疫力、增进肌肉力量方面的作用也非常强。所以每天适当的喝牛奶对我们的身体有很多的好处。
推荐每天喝的牛奶大概在至少250ml左右，如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺。纯牛奶的营养是很高的，很多正在长身体的孩子都会喝，而且很多成年人也会对纯牛奶爱不释手，可以说现如今纯牛奶已经成为人们必不可少的饮品了。
