100g麦片大概多少图解，2013年1月1日起，我国首个食品营养标签国家标准《预包装食品营养标签通则》正式实施。它是食品安全国家标准，属于强制执行的标准。按这个标准，此后生产的预包装食品都必须在包装上添加营养标签，否则不得销售。
营养成分表就是标有食品营养成分名称和含量的表格。2013年1月1日起，我国大部分食品被强制贴上“4+1”营养标签，所谓的“4+1”是指必须标注蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠这4种核心营养素和能量以及其他厂家自愿标注的营养素。
燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克)一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了.(大概把杯底可以填的比较厚)100g的分量是非常多的.
这四种营养素中，除了钠之外，蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种是产能营养素，就是我们人体需要的能量都是由这三种营养素产生的，给大家稍微普及一下基础营养知识，我们人体的必需营养素是有五大类，就是蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、矿物质，其中维生素和矿物质是不能给我们提供能量的。
我们的营养标签的“4+1”加的哪个1，就是能量，它是由蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种营养素提供的，换言之，就是标签中能量这个数值，是通过蛋白质、脂肪、碳水化合物这三个数值的量算出来的。（1克蛋白质提供4千卡能量，1克脂肪提供9千卡能量，1克碳水化合物提供4千卡能量）要求标识钠的含量，是因为目前我国居民盐的用量普遍超标，这项标识是对此的警示作用。
燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克)一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了.(大概把杯底可以填的比较厚)100g的分量是非常多的.
其他一些国家和地区在成分表中对营养素的标注都有各自的规定，比如美国要求标注“14+1”，香港要求标注“7+1；，在我前面有篇“食品标签的前世今生”的文章就对这些内容有详细说明，有兴趣的朋友可以去看下这文章。
100g麦片，368千卡。下载一个薄荷app，所有的食物热量都有。麦片一般，减肥不建议吃
我们以这袋麦片为例来看下营养成分表。
每100克麦片中含有能量1739千焦，含有蛋白质4.2克、脂肪8.5克、碳水化合物78.1克……要求标注“4+1”，这个麦片是标注了更多营养素项目，是因为它做了这些营养素的营养声称，也是企业的自愿行为，也更利于产品的销售。
以前在讲标签课程时，经常有学员问我，说这个成分表上的数据是怎么来的，会不会是厂家胡乱标的，其实，这点大家到不用太担心，这些数值是通过原料计算或产品检测获得的，企业必须有可靠的依据才可以在标签上写这些数字，现在无论公民意识还是监管力度都逐渐加强，一般企业也不敢胡乱标识的。
100g燕麦含361~367卡路里左右.一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了.(大概把杯底可以填的比较厚)100g的分量是非常多的.无糖燕麦的纤维高,热量很低,对减肥和控制体重很有效.也是不错的低热量宵夜.
现在大家学会看营养成分了吗？把这篇文章发给你的家人朋友一起学习吧！
一般情况下一小勺燕麦100克麦片大概含有的热量350卡左右。燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等，对于增进机体健康，促进发育，参与新陈代谢，抵御疾病等，都具有极其重要的作用。燕麦所含的维生素B1、维生素B2，维生素E。
