牛奶，200毫升牛奶大概是多少克，有“白色血液”的美誉，一直被认为是营养佳品~最新版2022《中国居民膳食指南》推荐：成年人每天最好能喝300g牛奶或其它乳制品。
常喝牛奶的四大好处
补钙首选，促进骨骼健康
奶类是膳食中优质钙的主要来源，常喝可以促进少年发育、长高个，中老年人则可以预防骨质疏松、骨折。
补充蛋白，强免疫力
牛奶是优质蛋白的重要来源，每100g牛奶大约可以提供3g蛋白质，还有维生素A、D等，而蛋白质是免疫系统的重要组成成分。
辅助控糖
研究发现，如果吃100g米饭的人血糖指标是100，饭前喝200ml牛奶的人血糖指标为67，就牛奶吃米饭的人为69，而饭后喝牛奶的人为68。
“护心高手”
一项涉及9万多人的研究提示：与从不喝牛奶的人相比，每天喝150~300克牛奶的人，心血管病发病和死亡风险分别降低23%和19%。
不过，市面上的牛奶产品越来越多，各种概念让人眼花缭乱，您真的会挑选吗？
买好牛奶，认准这四个标准
牛奶盒上写着“250ml”，但这250毫升的牛奶到底是多少克呢？一起来看看吧！200毫升牛奶等于多少克200毫升牛奶等于205.76克。“毫升”是容积单位，而“克”是质量单位，二者无法直接进行换算，需要根据牛奶的密度来计算。牛奶。
其实买牛奶的关键是要会看配料表。
看配料表首位
排名第1位不是生牛乳而是水，后面还会跟着不少营养强化剂、食用香精等，最好别买。
看蛋白质、钙含量
②蛋白质含量：根据国家标准，纯牛奶的蛋白质含量不低于2.9克，一般情况下，蛋白质≥3.0克/百毫升的纯牛奶，品质都很不错。
2.牛奶的密度大约为1.0288g/ml。 所以:200ml牛奶的重量为200x1.0288=205.76g 3油的密度大约是0.85g/ml，所以200ml油为200*0.85=170g 体积质量转换等式：（一般情况下）液体：（1）一毫升=1g （2）一升=一千。
看保质期（几天、1个月or半年？）
很多人认为选牛奶保质期越短越好，甚至觉得保质期长是因为加了防腐剂。其实不然，只是加工方式不同罢了。
200毫升牛奶等于205.76克。正常牛奶的平均密度是1.030kg/dm3，水的密度是1.00kg/dm3。牛奶中无脂干物质越多，密度越高。一般来说，原奶的密度为1.038-1.040kg/dm3。牛奶加水后，水每增加10%，牛奶的密度就会减少。
一般来说只有几天保质期的是鲜牛奶（一般包装上有明显的“巴氏灭菌乳、鲜牛奶”字样），其采用低温长时间杀菌，需要冷藏，保质期短；
看包装（袋装、盒装or瓶装？）
总的来说，盒装、瓶装比袋装更好；纸盒装的比透明瓶子的要好。
200毫升牛奶大约等于206克。正常牛奶的密度平均为1.030kg/dm3 ，水的密度是1.00kg/dm3 ；牛奶中无脂干物质越多密度就越高。一般来说初奶的密度为1.038-1.040kg/dm3，在牛奶中掺入水后，每增加10%的水，牛奶的。
牛奶这么吃，才过瘾
很多人会想说，一大早冷冰冰的牛奶喝下去肠胃都会不舒服，今天小二就教大家“热着吃”：
大良炒鲜奶
200ml牛奶的重量为200x1.0288=205.76g。目前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。摄入适量的牛奶不会造成健康损害。每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不。
姜撞奶
姜撞奶不翻车的重点：①使用老姜；②选用水牛奶；③水牛奶的温度要在80℃左右。
200ml牛奶是205克。克和毫升属于是不同的衡量单位，克指的是质量，毫升指的是体积，200毫升的牛奶，是205克左右。牛奶是日常的饮品之一，也是制作蛋糕、面包、饼干、奶酪等的主要原材料之一，牛奶也可制作成酸奶、奶茶等饮品。
