处暑，是二十四节气之第十四个节气。于每年公历8月22-24日交节。处暑，即为“出暑”，午睡30秒快速入睡，是炎热离开的意思。气温逐渐下降，暑气渐消。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。俗话说：春困秋乏夏打盹儿。
午睡好处多
促进大脑细胞修复，减缓大脑早衰，从而提高记忆力。
促进泪液分泌，滋润眼球，保护眼睛。
减少心血管疾病的发生风险。
刺激体内淋巴细胞，修复增强免疫力。
中午出现睡不着觉，这种情况并不一定是失眠的现象，考虑还是环境不安静或者是心情紧张而导致的，不能睡觉，如果是每天的睡眠时间不足8小时，建议还是通过口服眠梦香来治疗，改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。平时注意不。
促进皮肤新陈代谢，进行自我修复。
午睡误区
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
趴桌睡
午睡时间过长
容易进入深睡眠周期，醒后陷入“迷糊”状态。建议控制在30分钟左右。
饭后立即入睡
不利于消化，睡眠状态下，胃肠功能减缓，容易引起胃肠胀气。
午睡太晚
下午三点后午睡，容易影响晚上睡眠，扰乱生物钟。
学习的过程中，出现压力比较大，就有可能造成神经衰弱，从而造成失眠的症状。这种情况下，首先需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律，不要熬夜。心理压力所造成的失眠，这种情况可以通过服用安神补脑液，谷维素和维生素B。
以下人群午睡要当心
超重者：建议午饭减少高热量、高脂肪饮食，否则容易囤积脂肪，加重肥胖
失眠患者：午睡不要超过20分钟，否则容易影响夜间睡眠
血液循环障碍者：建议餐前睡半小时，或饭后半小时喝杯水再小憩。
如何健康午睡
睡前戒油腻，午饭忌太饱：油腻食物会增加胃肠道消化负担，建议饭后消化半小时再睡。
每周午睡3次，每次20分钟，时间紧张，十分钟也够：
固定午休时间，休息更高效：最佳午睡时间是下午1-3点，此时身体疲劳，精力下降。每天固定时间午睡有助于融入昼夜节律。
中午睡不着觉的原因可能你也没有午睡的习惯，如果平时都有午睡的习惯，中午睡不着觉吗那要看看你是不是晚上睡了太多，正常生理需求的睡眠时间是每天8个小时就够了！还有一个办法推荐给你，就是可以听一听asmr，是一个治疗。
没床用躺椅，不躺用颈枕：找一个昏暗、安静的环境，使用眼罩、耳塞等，避免趴着睡。
闭目养神也是休息：睡不着可以把眼睛闭上，放缓呼吸频率，也可以恢复体力。
