果汁，在最近的社交媒体上彻底火了。前有一位女士把果汁输入到自己的静脉血管里，结果最后医生发现她多个器官功能出现衰竭，全身感染非常严重。后有一位壮士感冒高烧了就是不吃药，仅仅靠吃果汁撑着，结果最后进了急诊室。
爆炸营养课堂看到这些新闻后，也感到非常的无奈。如今果汁被一些不良商家吹上了天，但是果汁这种饮品，其实并没有那么神奇。它只是一种普通饮品，并不能起到治病的作用。而且也并没有那么营养，苹果榨汁最佳搭配窍门，往往还不如直接生吃水果。，
所以喝果汁就会摄入大量的糖，很容易让大家引起肥胖。而人一旦胖起来，各种慢性病就会找上你，比如说糖尿病和高血脂。
1、准备好苹果和纯净水。2、安装好榨汁机。3、把苹果洗净、切块。4、将苹果块全部放入榨汁机压榨。5、榨出的苹果汁流入盒里，进行过滤。6、把苹果汁倒入杯中，即可饮用。注意事项：1、鲜榨苹果汁要不要加水要看工具 2。
最后，喝果汁还会让血糖快速上升。生吃水果是需要咀嚼的，但是果汁却不用。这样就会让胃的排空速度过快，果汁被肠道吸收的速度也会很快，自然血糖会迅速上升。因此，对于糖尿病患者来说，要尽量少喝果汁，生吃水果可能是更好的选择。
反过来，我们看看商家是如何吹捧“果汁”的，被说到最多的点可能就是果汁易吸收。但是对于健康人来说，这种说法挺无厘头的。水果中的糖分、有机酸、矿物质等营养素，哪怕不打成果汁，也都很容易被吸收。
不少人说果汁是水果“破壁”后得到的，所以容易被吸收，可这种理论其实并不科学。因为水果的细胞壁很脆弱，对于牙齿和胃肠功能正常的人来说，只需随便嚼几下就能够消化吸收。
用料 主料；苹果一个。苹果汁的做法 1、苹果洗净去皮。2、切成小块。3、放入榨汁机里，加少许温开水。4、榨成汁就可以喝啦。
总的来说，爆炸营养课堂的营养师告诉大家，喝果汁并没有生吃水果更有营养，对于健康的人来说，还是建议大家亲自去咬新鲜水果。
当然啦，果汁也不含什么有毒物质，平时少喝一点也无伤大雅，但是如果想靠它去“养生”、“治病”，那就是异想天开了。
鲜榨苹果汁的做法：把准备好的两个苹果洗净去皮。准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状（2厘米见方）的苹果丁。接着倒入纯净水，水没过果块为宜。搅拌30秒左右即可倒入容器中。按照个人的喜好加入适当的冰块，蜂蜜（或蔗糖。
各位朋友，你喜欢喝果汁，还是直接吃水果呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
1、准备好两个苹果。2、苹果洗净去皮切小块。3、苹果，白糖、凉白开放入榨汁机。4、启动开关，将果肉搅拌成果汁。5、过滤果渣。6、过滤好的果汁去除泡沫。7、倒入果汁杯就可以饮用了。苹果汁的基本信息：苹果汁是一种廉价。
