把总热量 换算成具体食物
下面列表中的食物都含有90千卡的热量，40斤雪里蕻需要放多少盐，为一份热量重位的食份糖尿病人可以根据自己每日所需的总热量数进行挑选和搭配，
主食类(90千卡)
大米，小米，糯米，薏米 25克=0.5两
高粱米，玉米 25克-0.5两
面粉，米粉，玉米面 25克-0.5两
混合面 25克=0.5两
燕麦片，莜麦面 25克=0.5两
1、20克等于0.4两。因为50克等于1两，所以20除以50等于0.4，所以20克等于0.4两。2、1斤=0.5千克=10两=500克，所以1两等于
荞麦面，苦荞面 25克=0.5两
各种挂面 25克=0.5两
龙须面 25克=0.5两
通心粉 25克=0.5两
绿豆，红豆，芸豆，干豌豆 25克=0.5两
干粉条，干莲子 25克=0.5两
油条，油饼，苏打饼干 25克-0.5两
烧饼，烙饼，馒头，窝头 35克=0.7两
20克是0.4两。两是计量单位。今以一斤的十分之一为一两，一两为十钱。而一千克是两斤，则一斤是500克，由此可见一斤的十分之一为50克，则1两等于50克。如果按古制，则1两=31.25g。1两等于50克，由此可得：
咸面包 37.5克=0.74两
生面条，魔芋生面条 35克=0.7两
马铃薯 125克=2.5两
湿粉皮 150克=3两
鲜玉米(1中个带帮心) 200克=4两
蔬菜类(90千卡)
大白菜，圆白菜，菠菜 500克=1斤
韭菜，茴香，圆蒿 500克-1斤
芹菜，芥蓝，莴笋，油菜苔 500克=1斤
度量衡换算 1两=50克 1克=0.02两 20克=0.4两
西葫芦，西红柿，冬瓜，苦瓜 500克=1斤
黄瓜，茄子 500克=1斤
芥蓝菜，瓢儿菜 500克=1斤
雍菜，苋菜，龙须菜 500克=1斤
绿豆芽，鲜菇，水浸海带 500克=1斤
白萝卜，青椒，茭白，冬笋 400克=8两
倭瓜，南瓜，菜花，油菜，丝瓜 350克=7两
鲜豇豆，扁豆 250克=5两
胡萝卜，洋葱，蒜苗 200克=4两
山药，荸荠，藕，凉薯 150克=3两
茨菰，百合，芋头 100克=2两
毛豆 70克=1.4两 】
鲜豌豆 70克=1.4两
肉蛋类(90千卡)
熟火腿，香肠 20克=04两|
肥瘦猪肉 25克=0.5两
熟叉烧肉(无糖)，午餐肉 35克-0.7两
熟酱牛肉，熟酱鸭，大肉肠 35克-0.7两
瘦猪肉，牛肉，羊肉 50克=1两(
排骨 50克=1两
鸭肉，鹅肉 50克=1两
兔肉 100克=2两
蟹肉，水浸鱿鱼，比目鱼 100克=2两
鸡蛋粉 15克=0.3两
鸡蛋 60克=12两
鸭蛋，松花蛋 60克-1.2两
鹌鹑蛋 60克=1.2两
鸡蛋清 150克=3两
带鱼，大黄鱼，鲫鱼 80克=1.6两
草鱼，鲤鱼，甲鱼 80克-1.6两
黑鲢 80克-1.6两
对虾，青虾，鲜贝 80克=1.6两
水浸海参 350克=7两
大豆类(90千卡)
一两等于50克，50克等于一两，20克就等于0.4两
腐竹 20克=0.4两
大豆(黄豆)
25克=0.5两
大豆粉 25克=0.5两
豆腐丝，豆腐干，油豆腐 50克=1两
北豆腐 100克=2两
南豆腐(嫩豆腐) 150克=3两
豆浆(黄豆重量1份加水，重量8份磨浆) 400克=8两
水果类(90千卡)
柿，鲜荔枝 125=2.5两
香蕉 150克=3两
梨，桃，苹果 200克=4两
橘子，橙子，柚子 200克=4两
猕猴桃，樱桃 200克=4两
鲜枣 100克-2两
李子 200克=4两
葡萄，菠萝 200克=4两
草莓，杨桃 300克=6两
西瓜 750克=1.5斤
柠檬，杏 250克=5两
奶类(90千卡)
奶粉 20克=04两
25克=0.5两
脱脂奶粉
25克=0.5两
奶酪
克是重量单位，毫升是体积单位，不能用等于来说，只能是相当于。即：20克水相当于20毫升，因为1斤等于500克，而1斤又相当于500毫升，所以1克就相当于
160克=160毫升
牛奶
羊奶 160克=160毫升
无糖酸奶 130克=130毫升
油脂坚果类(90千卡)
花生油，豆油 9克=0.18两
玉米油，菜籽油，香油(1汤匙) 10克=0.2两
核桃 12.5克=0.25两
红花油(1汤匙) 10克=0.2两
杏仁 15克=0.3两
花生米 15克=0.3两
猪油，牛油 10克=0.2两
羊油，黄油 10克=0.2两
葵花子(带壳) 25克=0.5两
20克等于几两二十克不等于几两，因为50克是一两，所以说20个不到半两各20克也是比较少的，所以非常非常少，这个只能使用这个贵贵如油的东西来形容
西瓜子(带壳) 40克=0.8两
