鹌鹑蛋是我们在平常生活中经常见到的一种食物，很多人都会把它和鸡蛋相比，其实除了个头比鸡蛋要小一些之外，他其他的一些特点都比鸡蛋更好，比如说我们经常吃这种食物就会有一些效果是鸡蛋所不能够必备的，今天就来详细的了解一下。
我们都知道对于处于学习期的孩子来讲，记忆力是一个非常重要的事情，所以也有很多的家长会通过给孩子买一些营养品来进行补充，脑力的开发，其实安全感就是一种对于我们的记忆力有很好提升作用的食物，所以孩子要多吃一些。
鹌鹑蛋吃多了会影响肠胃消化，因为鹌鹑蛋中含有的脂类和蛋白质非常丰富，需要在人体中经过一定的时间才能消化，如果一次性过多食用，很容易出现腹胀和消化不良。鹌鹑蛋的个头很小，一口就可以吃一个，三个鹌鹑蛋的体积和营养。
除了有这样一个作用之外，其实这种食物对于我们控制体内的胆固醇含量也是很好的，我们都知道如果胆固醇太高的话，那么也是容易让我们身体出现多种疾病的，所以如果我们胆固醇比较高的话，也可以多吃一些这种食物，让胆固醇能够起到很好的控制。
增高体内胆固醇 虽然鹌鹑蛋中的胆固醇含量，在蛋类中算是较低的，但是如果一时之间大量食用，会摄入过多的脂类及胆固醇，进而增加体内的胆固醇含量，可能会导致身体不适，严重者还容易引起心脑血管疾病，不利于身体的健康。。
