因为疫情的原因，很多工作被迫从线下转移到了线上你，这无形中增加了我们每天面对电脑手机的时间，你的眼睛还好吗？是不是也在某一天突然发现，随自己宅在家里增长的不仅是时间和体重，还有眼镜的度数？
今天我们就一起来聊一聊那些能够稳定视力，控制度不再升高的方法。
有科学家对15081名4-14岁儿童进行了追踪调研发现，每天户外光照超过2小时的小孩，轴向伸长率降低24.9%，如何不让眼睛度数上升，近视发生率降低50%。，
有科学家对15081名4-14岁儿童进行了追踪调研发现，每天户外光照超过2小时的小孩，轴向伸长率降低24.9%，近视发生率降低50%。
控制近视度数加深的方法包括：1、保持良好的用眼习惯，避免长时间、近距离用眼；2、看书、写作业时光线要适中，不可过亮或过暗，照射方向以左前方为宜；3、端正书写姿势，如握笔时手指距笔尖一寸，坐姿注意胸部距桌面一拳。
对近视有预防意义的光照标准是 1000勒克司以上，室内一般是 150~500勒克司的水平。
除此之外，还有一些科研人员做过一个鲜为人知的实验，而此项实验发现，当噪音在70分贝时，视力清晰度想恢复到稳定状态需要20分钟。当噪音强度在90分贝时，视网膜中区别光亮的视杆细胞敏感度会降低。当噪音强度在115分贝时，眼睛对光亮度的适应性降低20%。
近视眼控制度数的方法有以下几种：第一，避免用眼过度，不要在光线不好的地方看书，在看书的时候，眼睛不要距离书本太近；第二，要坚持做眼保健操，可以在休息的时候做眼球的运动，可以使眼球以上下左右的方向匀速转动十圈。
一句话总结，在安静的户外晒着太阳打乒乓球，可以有效减缓和控制近视度的增加。
你还知道哪些可以帮助我们延缓近视度数增加的方法呢？来评论区与大家分享一下吧。
如何使近视度数不再加深3 多从饮食上下功夫 首先从吃的方面来说要合理的`饮食，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖。
