我们经常会听到身边人说某某人患了“三高”，尿酸高的人睡觉会有三种表现，也就是高血压、高血脂、高血糖，但其实还有“一高”是不容忽视的，也就是尿酸高。
那么尿酸高会造成哪些伤害？
1、 易患痛风
当患者体内尿酸水平过高时，血液无法溶解过多的尿酸，这种情况下尿酸就会以结晶的形成沉积在肌体的末端，比如手足部位的关节出现红肿、疼痛、灼热等不适症状，甚至会引起痛风石。痛风的发作与体内尿酸水平有密切关系，因此，痛风患者要想减少病情发作次数在平时就要严格控制尿酸水平。
2、损害肾脏
我们人体内的尿酸大部分都是经过肾脏代谢的，少部分通过胆道、肠道排出体外。当尿酸过高时，就会加重肾脏的负担，过多的尿酸沉积在肾脏，有可能造成肾小管堵塞，病情严重的会引起急性肾功能衰竭，就会出现血肌酐升高、突然少尿的情况。
另外，尿酸过高有可能会堵塞尿路，尿酸通过肾脏滤出后会通过尿液一起排出体外，但是由于尿酸过高会形成结晶，结晶不断增大就会堵塞尿路，会进一步引起肾功能不全，甚至导致尿毒症。
3、心脑血管
那么要如何降尿酸？
1、 注意饮食
04 / 增大饮水量是最经济、而且最有效的降尿酸手段每天少量、多次的去喝两千到三千毫升，到饭点了就吃饭，该睡觉的时候别熬夜，该休息的时候一定休息好，减轻身体的压力，保持健康的生活方式，这是任何药物都不可替代的。05。
尿酸高患者在平时要严格控制饮食，要避免食用尿酸高的食物，比如动物的内脏、内汤、海鲜、羊肉、烧烤、豆类等食物，还要严格戒酒，不管是白酒还是啤酒、红酒等，只要是含有酒精类的饮料都不能喝。患者在平时要保持饮食清淡，多吃蔬菜，比如生菜、茄子、青椒等。
1、控制饮食：在平常生活当中一定要多饮水，每天的饮水量要在2000ml以上；低嘌呤饮食，少喝啤酒，少吃豌豆、肉饼汤、排骨汤，以及动物内脏，比如猪腰、猪肝、猪肚等；2、药物治疗：使尿酸尽量降到360μmol/L以下，能够预防。
2、多运动
快速降尿酸的方法包括口服降尿酸药物、低嘌呤饮食以及多喝水、多排尿，促进尿酸排泄等。1.口服降尿酸药物：常用的降尿酸药物包括抑制尿酸合成的药物，如别嘌醇、非布司他等；促尿酸排泄药物，如苯溴马隆和丙磺舒等；碱化尿液。
一般肥胖的患者容易出现尿酸高，这类患者要合理的控制体重，在平时要积极参加体育锻炼，可以进行跑步、打球、游泳等运动方式来锻炼身体，运动时能促进人体的新陈代谢，能促进体内尿酸的排泄。
第一，改变饮食结构 有高尿酸的患者，要尽量避免吃海鲜类的食物，特别是贝壳类的海鲜，如龙虾、螃蟹、花甲、生蚝等。也要避免吃动物内脏，因为内脏含有比较高的嘌呤，嘌呤会增加尿酸的生成。另外菠菜和豆制品也要少吃，因为。
3、多喝水
综上所述，尿酸高对人体造成的伤害是相当大的，大家要重视尿酸高的预防，主要是要控制饮食，少吃肉多吃素，同时戒烟戒酒，多运动，保持生活有规律，使体内尿酸水平保持正常。
