swisse葡萄籽害了我，事实上，葡萄皮、葡萄籽确实含有很多对人体有益的健康成分，如多酚、白藜芦醇等，具有抗氧化、防心血管疾病等作用。
但是，这些健康成分的水溶性是非常差的。
1、一天建议分两次吃：一般来说，3-4个小时就会完全被吸收。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的葡萄籽OPC含量，吸收效果会更好。2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，葡萄籽也一样，特别。
也就是说，你想通过依靠牙齿咀嚼、舌头搅拌、唾液提取等方法获得这些健康成分，效果是很不理想的。
此外，葡萄皮、葡萄籽中含有大量的单宁，它除了会产生强烈的涩味外，吃得过多，还会对消化道造成损害。
所以，非常不建议大家吃葡萄的时候，把籽和皮也一起吃。
那如果想获得葡萄皮和籽的健康成分，该怎么做呢？
葡萄籽怎么吃 如果我们说的是直接从葡萄中剥出来的籽，那么我们可以将葡萄籽磨成粉，然后用水冲服。如果是经过提取出来的葡萄籽精华胶囊，那么我们就直接用水送服即可。但是需要注意的是，葡萄籽胶囊主要是抗氧化作用的，建。
其实，葡萄皮、葡萄籽中所含的多酚等健康成分，在乙醇中的溶解度会大大提高。
生葡萄籽可以吃。生葡萄籽含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等，具有保健、美容之功效。葡萄籽的主要提取物-原花青素（OPC）具有美白祛斑的功效：因为原花青素具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，是维他命C的20倍，能。
用乙醇浸泡葡萄皮、葡萄籽多天，可将这些健康成分提取得相当充分。
因此，若想摄取葡萄皮、葡萄籽中的“宝”，可以把葡萄皮、葡萄籽碾碎后用白酒浸泡约两周（其间可经常摇动），滤去渣滓，自制成葡萄皮、葡萄籽酒，与葡萄汁勾兑饮用。
1、把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行了。砸的时候尽量砸碎一些，硬壳要挑仔细一些。2、可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了。但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来。3。
当然，酒毕竟会对身体有影响，建议大家还是适量饮酒。实在不行，就吃葡萄肉吧，也是非常有营养的。
比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。 2/5 还可以把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行了。砸。
