已经入秋啦，天气慢慢变凉，宝子们早上别总喝冰牛奶了，快来试试喝些热饮养养生暖暖胃吧！
今天就给大家分享一套养生米糊食谱～需要食谱的朋友看文末可获取
破壁机就能轻松搞定，食材简单，老少皆宜，每天早餐来一碗，大米怎么弄成米糊，香浓顺滑，清甜可口，营养又好喝，喜欢收藏起来一起试试吧～
银耳雪梨米糊
1、紫薯米糊，紫薯150克、大米80克，紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜 。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊 。2、红薯杂粮米糊，红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克，麦仁、糙米用清水浸泡。
食材：银耳30g，雪梨150g，枸杞5g，大米15g，冰糖3块，清水800ml
1、大米洗净后，用温水浸泡2个小时。2、把泡好的大米连同3倍量的水一起倒入搅拌机中，打成糊状。3、把米糊倒入小锅中，小火慢慢加热，期间要不断用勺子搅动米糊。4、待米糊沸腾后，持续煮2分钟就可以了。米糊是一种具。
红豆红枣米糊
大米60克、水1000毫升。一、南瓜去皮切丁、大米按需称量好。二、将大米淘洗2-3遍。三、把南瓜丁、大米放豆浆机里。四、加入足量的饮用水。五、开启米糊功能键。六、时间结束后一碗香浓的南瓜打米糊就做好了。
食材：红豆50g，枸杞10g，红枣6个，大米20g，冰糖4块，清水800ml
南瓜玉米糊
食材：南瓜70g，玉米粒50g，糯米30g，冰糖4块，清水900ml
米糊做法有：1、南瓜米糊 2、红豆红枣薏米糊 3、核桃花生米糊 4、紫薯米糊 5、山药红薯米糊 6、南瓜栗子米糊 7、黑芝麻米糊 8、大枣米糊 大枣米糊的做法如下：需要准备材料如下：大枣2颗、小米15克、花生米4颗、莲子2颗。
绿豆小米糊
食材：绿豆50g，大米20g，枸杞5g，冰糖4块，小米40g，清水1000ml
红枣核桃黑芝麻黑米糊
食材：黑芝麻20g，黑米20g，红枣6个，核桃仁20g，冰糖4块，清水800ml
步骤一、大米淘洗干净，浸泡30分钟。步骤二、南瓜去掉外面的硬皮，里面的籽，切成小块。步骤三、将浸泡好的大米和南瓜块放入豆浆机中，按刻度线加入清水。步骤四、接通电源后，选择“营养米糊”功能，启动机器。步骤五、
紫薯山药大米糊
食材：紫薯50g，山药30g，大米20g，冰糖4块，清水800ml
银耳提前泡发，红枣去核，将全部食材洗净，放入破壁机中，加入清水，选择米糊模式完成即可。
食谱封面
部分食谱截图
山药红薯米豆浆
做法：紫薯去皮切碎，和洗净的`大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。南瓜米糊 原料：南瓜300g、大米100g 做法：南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键。
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
