自从健身以后，一直都在跟碳水作斗争，作为从小爱吃面的我来说，可以不吃零食但不可以不吃面。所以，怎样吃面即满足口欲，还不会增加太多热量，荞麦面一定是低卡面类扛把子选手，荞麦面的100种吃法，夏季的时候凉拌，天气变冷煮上一锅荞麦面，谁说减脂要节食。
By 暖_暖v
用料
荞麦面 50克
牛肉 200克
1.把荞麦面条放入沸水锅中，用小火煮熟、捞出、装碗。2.牛肉洗净切或片，将胡萝卜去根、洗净、切片。3.炒锅置于火上，倒入植物油，待烧热时放入牛肉煸炒，炒熟后加入料酒、葱末、姜末、精盐、鸡精，再煸炒片刻，放入。
西兰花 3朵
生菜 4片
香菇 2朵
胡萝卜 半根
黄油 10克
日本酱油 10g
味霖 5g
荞麦面的做法如下（以酸辣荞麦面为例）：食材：荞麦面，黄瓜，香菜，胡萝卜，鸡蛋，小米辣，玉米粒，青豆粒。做法：1、碗中蒜末芝麻小米辣2勺生抽2勺醋1勺蚝油少许糖盐，拌匀备用。2、玉米和青豆焯熟，鸡蛋煎熟切条，黄。
盐 2克
做法步骤
1、1、需要的食材准备好
2、2、西红柿切十字花，然后放水开水中煮1分钟，这样你会得到一枚去皮的西红柿，像右图⬆️这样。
荞麦面的做法如下（以酸辣荞麦面为例）：食材：荞麦面，黄瓜，香菜，胡萝卜，鸡蛋，小米辣，玉米粒，青豆粒。做法：1、碗中蒜末芝麻小米辣2勺生抽2勺醋1勺蚝油少许糖盐，拌匀备用。2、玉米和青豆焯熟，鸡蛋煎熟切条，黄。
3、3、黄油锅内融化。
4、4、牛肉放入锅内煎熟。（蛋白日常我经常吃鸡胸肉、牛肉、虾）
荞麦面的做法如下（以酸辣荞麦面为例）：食材：荞麦面，黄瓜，香菜，胡萝卜，鸡蛋，小米辣，玉米粒，青豆粒。做法：1、碗中蒜末芝麻小米辣2勺生抽2勺醋1勺蚝油少许糖盐，拌匀备用。2、玉米和青豆焯熟，鸡蛋煎熟切条，黄。
5、5、牛肉煎好后锅内加入热水，然后依次放入西红柿，香菇和荞麦面煮5分钟。也可以将西红柿煎炒成泥再加水煮面。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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