柠檬水营养美味,常喝益处多,不过泡好一杯柠檬水,还需要掌握4个技巧。
1、柠檬中的多种有益物质都是水溶性物质,如果做成柠檬干,会在晒干的过程营养流失,因此泡柠檬水最好选用新鲜柠檬。新鲜柠檬最好直接清洗、切片,鲜柠檬泡水喝的正确方法,保留柠檬皮,因为柠檬皮的橙皮甙、柚皮甙等类黄酮活性物质含量最高,还可以锁住水分。
4、柠檬本身具有酸、苦味,泡水喝时部分人可能难以习惯,这时可以加入蜂蜜或白糖调味,中和酸苦味道。不过要注意把握糖分,适量添加。 (通州区卫生健康委)
1、挑选新鲜柠檬,用盐水浸泡15分钟,然后用硬毛刷清洗表皮。因为,现在跟多商家为了柠檬看起来新鲜漂亮,会在表面上打一层蜡,工业蜡对人体是有害的,所以,制作之前,一定要精细干净。2、将清洗干净的柠檬,切成薄片,涂。