近年来
网上流行一种说法
心跳快慢对人的寿命影响很大
这是真的吗？
心跳速度与健康有怎样的关系？
往下看，听专家聊一聊
心跳速度真的会影响寿命吗？
安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。安静心率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人。
专家表示
很多研究都证明了
心率与寿命呈负相关关系
正常人的心率是每分钟60~100次
在这个范围内
心率越小，寿命越长
《哥本哈根城市心脏研究》推算
人类心跳每分钟65次和80次相比
心率降低19%
可使男性寿命延长4.6年
女性寿命延长3.6年
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临床研究也发现
高心率会导致血管内皮功能障碍
颈动脉和主动脉僵硬
共同促进动脉粥样硬化
以及产生慢性炎症反应
降低静息心率
可降低缺血性心脏病及卒中发病率
进而降低心血管及全因死亡率
怎样让心跳速度变慢一点？
专家表示
每周进行3次左右
至少持续30分钟以上的
中等强度有氧运动
对降低静息心率效果较好
此外，改善睡眠、少饮酒、
少吃辛辣食物
都有助于降低静息心率
健康成人的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快；3岁以下的小儿常在100次/分以上；老年人偏慢。成人每分钟心率超过100次（一般不超过 160次/分）或婴幼儿超过 150次/分者，称为窦性心动过速。常见于。
肥胖人群减轻体重
也有利于降低静息心率
一般认为每分钟60-100次为心率正常范围，但由于个人体质不同而存在一定差异，如运动员，心脏储备能力较强，心率每分钟在60次以下，也属正常范围，也有部分人每分钟心率90次以上，即出现明显症状，甚至造成心肌损害。因此，心率。
那么，如何正确测量心率？
专家提示
目前对于理想心率是多少暂无定论
因此，不要一味追求更低的心率值
可以每周测约3次静息心率
如果有持续增高趋势
正常成人的心率范围在60-100次/每分。自觉心脏不好的话，建议做个动态心电图检查，可以评估心率和心律情况。心率(HeartRate):用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。心率，现代汉语将心率。
或是心率偏慢
成人每分钟正常心跳为60-100次/分，心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，正常为60-100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素而产生差异。一般而言，女性的心率较同龄的男性快，年轻人的心率比老年人快，这些都是正。
并伴有头晕、恶心等症状
建议您及时就医
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CCTV-1《生活提示》
