最近想减肥,拿玉米当主食,请问玉米和米饭哪个热量高?玉米能冷冻吗?
玉米和米饭哪个热量高
米饭的热量比玉米还高。
玉米和米饭都是生活当中常见的食物,半个玉米多少热量,有数据表明,每100g玉米里面的热量大概是100大卡,而每100g的米饭大概有115大卡的热量,所以根据热量的数值来判断,米饭的热量要比玉米高。
玉米不仅热量低,里面的膳食纤维还很丰富,可以增加饱腹感,很适合减肥人群的首选食物。
玉米能冷冻吗
能冷冻保存。
玉米冷冻过后不仅不变质,营养也会保存得很好,最重要的是保存的时间也特别长。
每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体。
玉米煮多久会熟
企业回市面上50~100不等,还有的人为了省钱还会自己DIY制作。不过说实话酵素本身就是酶,只是普通的氨基酸罢了。其实我是觉得选酵素还不如选裸藻,在邻国日本真的很流行,很多地方都能看到以裸藻为原材料的食物或者护肤品。裸藻的营养成分比起酵素也。
15分钟左右。
玉米能不能生吃
不建议生吃。
虽然生玉米能够在最大的程度上保留营养物质不被破坏,但是由于玉米的淀粉含量比较高,就有可能会影响部分人群的消化功能,而且生吃玉米的口感很差。
100克鲜玉米的热量约为106大卡,但这里面约有46克是不可食用的部分,也就说100鲜玉米可食部分热量不过85大卡左右,其热量相对米饭来说,要稍微低一点。玉米是一种粗粮,日常可以和主食搭配吃,对健康大有益处。玉米中有可。