枸杞在人们的生活当中非常的常见，20g干枸杞子一般多少粒，特别是有很多的女性都会比较喜欢吃枸杞，而且枸杞的营养价值非常的丰富，经常吃枸杞，可以让身体变得更好，增强抵抗力、补充气血。但是虽然枸杞有很多的作用，人们还是得要把握每天吃的量，如果吃的量吃了太多了，对身体也是不利的。那么枸杞每天吃多少才是最好的呢？
枸杞的营养价值非常的丰富，经常吃枸杞还可以美容养颜，提高抵抗力。并且吃枸杞还可以让视力变得更好，当视力比较脆弱的时候枸杞就吃会让自己的视力变得越来越清晰。许多女性在来月经期间也会经常用枸杞来泡水喝，也就是抓住了枸杞的作用，这样可以让腹痛的症状有所缓解。
20克枸杞，也就是15~20粒左右。但由于枸杞大小或者是质量的不同，多少会有一些变化。枸杞，是茄科、枸杞属植物。枸杞是商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果。
吃枸杞的最佳方式就是空腹吃枸杞，这样就可以将枸杞的营养价值最大限度的被身体所吸收掉。如果是在家熬汤，或者是用枸杞泡水，温度尽量不要太高，尽量在出锅的前十分钟再放。如果是泡水，水温也不能过高，这样就不会因为高温而损坏掉枸杞的营养价值了。
一天当中，早上或者是上午吃枸杞，可以很好的补肾，而下午吃枸杞就可以很好的对人的肾脏和肝脏功能起到很好的作用，睡觉之前吃枸杞也可以改善自己的睡眠状况。
枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成。
