馒头是一种常见的食物,很多人日常都喜欢吃馒头,我平时也挺喜欢吃馒头的,最近发现自己长胖了,需要进行减肥了,对于食物的控制就要比较严格了,一碗米饭等于几个馒头,请问一个馒头的热量是多少啊?下面一起来看看吧!,
一个馒头的热量是多少
每100克馒头的热量为233大卡,想要计算一个馒头的热量是多少,首先得判断这个馒头属于什么种类。不同的馒头,热量是不一样的。主要有:每100克普通的白面馒头所含的热量为233大卡,杂粮馒头为123大卡,紫米馒头为188大卡,芝。
视具体情况而定。
不同的地区,饮食文化不同,制作的馒头个头也会有所不同,比如:北方制作的馒头普遍会大一些,容量大的话,热量也会更高一些,南方制作的馒头普遍会更小一些,相对来说,一个馒头的热量也会更少一些,所以,一个馒头的热量是多少不好一概而论。
小贴士
每一百克馒头中含有223大卡的热量,而每一百克米饭中仅含有116大卡的热量,所以,如果是减重期间,最好不要过多的食用馒头,以免增加热量摄取,不利于体重的保持。
普通白馒头的热量为每100克223大卡,一个大圆馒头120克的热量大概为268大卡,快跑消耗的热量大约为一小时600大卡,吃一个馒头大概需要跑大约30分钟。 减肥期间不建议吃馒头,因为馒头是淀粉类食物,大部分是碳水化合物,营。
馒头可以放冰箱冷冻吗
可以。
馒头的热量每100克馒头之中只含有200大卡左右的热量。营养价值丰富,主要是用面粉、水制作而成的一种食品。适量的吃一些馒头,可以有效的吸收其中的碳水化合物,可以补充身体所需要的能量,可以起到养胃消食的作用。但是需要注。
馒头可以用微波炉热吗
1、馒头热量:109大卡/100g。2、每100克馒头含碳水化合物23.76克,脂肪0.76克,蛋白质3.67克,纤维3.3克,钠138毫克,钾109毫克。3、馒头,别称“馍”“馍馍”“蒸馍”,中国传统面食之一,传说是三国蜀汉丞相诸葛亮。
可以。
馒头可以当主食吃吗
可以。
馒头是常见食物,在馒头中含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分,食用馒头后有较好的饱腹作用,可以有效充饥,而且,馒头营养丰富,吃馒头后可以为身体补充营养,有利于身体代谢,可以用馒头做主食食用,用馒头做主食的话,可以搭配新鲜蔬菜、肉类食物、蛋类食物一起食用,食用后可以起到均衡营养的作用,有利于身体健康。