生菜怎么切丝图解，有些人一年365天都在喊着减肥，可是高热量高脂肪的食物仍放不下，生活中哪些食物可以达到减肥的效果？跟小编一起来看看吧！
能减肥的蔬菜
一颗生菜100克左右。生菜一颗个头不大，基本上都不是很重，菜叶子很多，所以差不多在100克左右。这种美食的营养价值是比较高的，特别是将它炒着吃的时候是非常受人欢迎的。皱叶生菜的主要特征是不结球。基生叶，叶片长卵。
1、芦笋
东北的生菜很大，大颗重约250克左右，所以一片生菜差不多25克左右，如果是小生菜，那就是几克。生菜因为热量低，因此可以作为减肥的食物来食用。不过在食用生菜的时候，还是应该要注意食用的方法的，不然的话，虽然生菜热量。
营养因素：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
2、西葫芦
生菜50克，就是一两生菜。东北的生菜很大，大颗重约250克左右，50克也就是几个叶子。1、生菜是可以生吃的一种食材，它口感鲜嫩，生吃可以品尝到它甘甜脆嫩的味道，能让人体吸收到更多的营养，可以保持生菜的原汁原叶，。
这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
一颗罗马生菜250克。罗马生菜属于蔬菜类及制品，罗马生菜的营养成分表中含有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、钠、维生素、膳食纤维。
营养因素：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。
3、生菜
营养因素：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
十二点五斤等于六千二百五十克。一斤等于五百克。一颗生菜大约在五百克。六千二百五十克相当于十二个半生菜
4、番茄
营养因素：想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分??那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。
凉拌西葫芦丝
