牛奶是含钙量非常高的食物，想要补钙，一杯牛奶是多少千克还是毫升，牛奶是不二选择。但是很多人遇到了这样一个问题，那就是每天都喝牛奶，自己却还是得骨质疏松了。其实之所以出现这样的问题，和牛奶的关系不大，和自己在生活中没有做到位有关。
为什么每天喝奶但还是骨质疏松？
1、喝的量不够
每天都喝牛奶是一个非常好的习惯，但是如果每天都喝牛奶却还是骨质疏松了，要反思一下自己，看是不是喝的量不够。正常情况下，每100克牛奶大约含100~120毫克的。一杯牛奶大约是250克，所以至少能够补充250毫克的钙。但是50岁以下的人每天钙的需求量是800毫克，50岁以上的需求量是100毫克。一般能在日常的食物当中补充300毫克左右的钙，如果每天只喝250克的奶，是没有办法达到日常需求量的。这也是为什么每天都喝牛奶，身体依旧缺钙的原因。
2、日常饮食没有补充足够的钙
1kg是1公斤，300kg可想而知是多少了？所以一杯牛奶的重量应该是300g，而不是300kg。每天喝一杯牛奶对身体健康非常有利。要养成常喝牛奶的好习惯。
单瓶喝奶来补钙是远远不够的，除了牛奶以外在膳食中获取钙也是很重要的一件事。虽然一般来说人们能在日常膳食中获得300毫克左右的钙，但是人和人之间是有区别的，有些人比较注重饮食，有些人则比较糊弄，有些人根本没有办法获得300毫克的钙。日常生活中要多吃一些蔬菜，多吃一些豆制品，多吃一些坚果，可以多吃一些鱼虾，如果在生活中只是吃一些比较单一的食物，身体很容易缺钙，骨质疏松也很容易到来。
一般的牛奶应该都在250克左右，如果是瓶装的牛奶的话一般在300克左右，所以一瓶牛奶基本上在250--300克左右
3、身体缺乏其他营养元素
骨骼健康并不依赖钙这一种元素，还需要一些其他的营养物质。比如说维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，想要合成足够的维生素D，每天适当的晒晒太阳是很有必要的。另外在生活当中不能不吃主食，因为适当的吃主食对于骨骼健康是很有帮助的，生酮饮食会让骨质的流失速度变快，这是一种不利于身体健康的饮食习惯。每天喝牛奶固然比较健康，但是它不能满足人体骨骼健康所需的所有营养，如果在生活中不注重饮食，依旧会得骨质疏松。
4、吸收能力比较差
人每天都喝牛奶，并且在生活中吃富有营养的食物，但是依旧出现骨质疏松，要从吸收能力方面找找原因。有些人肠胃健康不佳，没有办法很好的吸收营养物质，经常出现消化不良的情况，也是比较头疼的。尤其是有一些肠胃疾病的人，要赶紧治疗和调理，对身体健康的影响是多方面的。
回750-450=300(克) 300➗3=
5、原本骨骼基础不好
虽然每天都喝杯牛奶，但是对于人们来说，想要让骨骼更加健康，是远远不够的。以上便是每天都喝牛奶，却依然会得骨质疏松的几个原因，希望大家能够引以为戒，知道真正该做的事是什么。
5-2=3(杯)980-470=510(克)3杯牛奶:510÷3=170(克)1杯牛奶:170Ⅹ2=340(克)瓶子:980-170X5 =980-850 =
