以下是你不应该对吃巧克力感到内疚的5个理由
巧克力实际上提供了多种健康益处。
一天吃多少巧克力会长胖，巧克力以奶油、丰富、颓废和——健康而闻名？虽然这种甜食通常被视为一种罪恶的享受，但研究表明巧克力实际上提供了多种健康益处。以下是巧克力可以为您和您的身体做的一些事情。
改善认知功能
成年人每天可以摄入15-30g巧克力，小孩子每天可以摄入10-15g巧克力。吃巧克力中含有大量的糖分和热量，每天吃的过多可能会引起肥胖和高血糖的问题，从而给身体增加负担。巧克力中含有咖啡因，咖啡因在身体内需要6-7个小时才能。
黑巧克力富含植物营养素黄酮醇，有助于“……更好的反应时间、视觉空间意识和更强的记忆力，”约翰霍普金斯医学说。哈佛医学院支持这些发现，发现在研究中的个体饮用热可可饮料（如热可可饮料）后“改善脑血流量、氧气水平或神经功能”的证据巧克力。
巧克力属于高糖食品，不能多吃，成年人每天食用不超过100克。儿童和青少年可在每天的两餐之间可以吃5~
提高运动表现
帮助管理体重
问题二：一天吃多少巧克力合适？ 专家的建议是一天2 3次，每次50克左右。但是，有一点需要强调：正因为巧克力的热量很高，只有适量食用并配合运动才能达到促进健康的目的。问题三：一天吃多少巧克力合适？ 前段时间看了本医学。
虽然每天吃巧克力听起来与保持健康体重完全相反，但“黑巧克力可能在控制食欲方面发挥作用，这反过来又有助于 减肥，” 。在饭前或饭后吃一些黑巧克力可以帮助触发向大脑显示你已经吃饱的荷尔蒙。食用大量巧克力很可能会抵消任何体重减轻，但偶尔吃一点可能会有所帮助。
可能在癌症预防中发挥作用
企业回舒尔佳奥利司他片推荐剂量为餐时或餐后一小时内服1粒，每日3次。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。尚无证据表明奥利司他超过每日3次，每次1粒的剂量能增强疗效。奥利司他无需通过全身吸收发挥药效，不进入血液，产生不影响健。
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