夏季是多种水果上市的季节,芒果可以每天吃两个吗,水果中含有丰富的营养、味道甜美,孩子们都特别爱吃。但是,有些水果不能多吃,重则导致食物中毒!都有哪些水果需要家长们注意的呢?一起来看看吧。
1、西瓜
西瓜堪称「盛夏之王」,其果肉含瓜氨酸、精氨酸等成分,有清热解暑、利尿解酒等功效。夏天闷热难耐,使用西瓜降温降火是个不错的选择。
但是西瓜不宜多食,因其属寒性食物,易伤脾胃,孩子在短时间内进食过多,会出现胃肠功能紊乱,引起呕吐、腹泻,以致脱水等症状。还需要家长们注意的是,把吃不完的西瓜放入冰箱或者在常温下搁置很久后再次食用,会引起腹泻甚至食物中毒。因为食物在冰箱内或者空气中保管不当滋生大量细菌,食用后会引起急性细菌性肠炎。
夏天吃水果,注意下面这 3 点:
1)水果切开后尽量现吃。
如果吃不完也不要直接放在室温下,要及时冷藏并且密封保存好,比如将水果放进保鲜盒、包好保鲜膜后再放进冰箱里。
2)切水果的刀具和案板要生熟分开,避免交叉污染。
3)发现水果已经烂了,如果不确定是碰撞或冻伤引起的,就不建议食用了。因为切掉烂的部分,剩下的也可能已经被病菌污染。
2、荔枝
2018年广州一7岁小孩空腹吃了20颗荔枝后晕倒,送入医院急救,诊断为“荔枝病”。
什么是荔枝病呢?
所谓过犹不及,芒果也是一样的,大一点的芒果一天吃最多吃1-2个,小一点的芒果吃个2-3个。如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,吃一点,芒果虽然好吃,但不能过量。那芒果多吃会怎么样? 1、导致肠胃问题 中医。
荔枝病是一种急性神经系统疾病。由于荔枝中含有次甘氨酸 A 和亚甲基环丙基甘氨酸,它们有降血糖的作用,空腹一次性食用大量荔枝,会引发低血糖反应,出现头晕、乏力、眩晕等低血糖等症状。在未成熟的荔枝中,这两种物质含量很高,而在成熟的荔枝中含量比较低,适量吃是不需要担心的。
荔枝应该怎么吃?
1)不要在空腹或久饿时吃荔枝,建议在餐后半小时左右食用。
大芒果一天吃一个左右或者半个左右,小芒果一天吃一个左右最适合。芒果营养价值高,富含维生素A、维生素C,经常吃芒果有明目,增强机体抵抗力的功效。芒果含糖量高,吃多了容易上火,大芒果一天吃一个左右或者半个左右,小芒。
2)不要选择未成熟的荔枝,应挑选鲜红色的荔枝为宜。
3)孩子和老人每次食用荔枝尽量不要超过5颗,成人每天的食用量也不要超过300克。
3、杨梅
杨梅酸甜多汁且含有多种有机酸,营养丰富,属于含糖量较低的水果,是血糖控制良好的糖尿病人很好的选择。
有位52岁的大伯听说吃杨梅的时候,把核一起吞了,可以防止杨梅吃多了上火,还能促进消化。大伯吃了半篮杨梅后感觉肚子有些胀痛且恶心呕吐,就去医院检查,发现肠道里堵塞着密密麻麻的杨梅核。杨梅核没有这种神奇的功效,过量食用杨梅核会造成肠胃负担,所以吃杨梅时,还是要把核吐出来的。
杨梅应该怎么吃?
1)胃病患者少吃杨梅,尤其不能空腹食用,会引起胃酸分泌过多而诱发病情加重。
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2)杨梅不要和黄瓜一起吃:黄瓜中含有维生素C分解酶,一起食用会失去杨梅原有的营养价值;杨梅不能和牛奶一起吃:杨梅中的果酸会使蛋白质凝固,从而影响吸收。
4、桃子
桃子营养非常丰富,含铁量较高,特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘的作用。但吃太多桃子容易诱发腹胀、腹痛等症状,加重胃肠负担,所以不建议多吃,一天最多三个,且要分开食用。
5、芒果
6、水果冰淇淋