导语：据说人的一生心脏跳动大约25亿至30亿次，谁先跳完谁先走，是真的吗？
中山大学附属第三医院心血管内科董睿敏副主任医师告诉大家：心跳的正常范围是每分钟60~100次，但并不是每个人的心跳都在这个范围内，有些人的心跳范围在50~60次之间，这也是正常的，例如长时间运动的人心跳会缓慢。
然而对于一些患者来说，脉搏70好还是80好，心率的速度也会与健康有关，如果心率过快消耗会增加，因为心脏做了更多的工作，这个时候就会出现各种不舒服的症状。
影响心率的因素包括：
只要在正常范围内，高低都好。高于正常是心动过速，必要时得用药。低于正常是心动过缓，太低得安心脏起搏器
1、年龄：越年轻，心率就越快。
2、运动：正常人运动和体力劳动之后，心率速度变快。
3、饮食：喝烈性酒，咖啡会导致心率变快。
4、内分泌系统疾病：甲状腺功能亢进，贫血，嗜铬细胞瘤等疾病会导致心率加快，甲状腺功能减退会导致心率减慢。
5、传染病：发烧，肺炎，哮喘都会导致心率加快。
6、药物：肾上腺素、麻黄碱、咖啡因、阿托品和甲状腺素片会导致心动过速，β受体阻滞剂会导致心率减慢。
心率越快，寿命越短？内科主任：心跳保持在“这个范围”，更合适
心率是人体新陈代谢重要的标志之一，自1980年以来有关心率和死亡率的研究结果发表在《美国医学会杂志》《心脏病学》子刊上。
挪威对13，500名男性和16，000名女性进行了为期12年的随访研究，发现心率超过85的人死于心脏病的风险增加了90%。
中国医科大学教授温启邦研究了近200万份体检资料后，发现除了高血脂，高血压以及糖尿病等危险因素，心率每分钟超过70次是较快的，每增加一次心跳，平均寿命可能缩短4个月。
所以说从这项数据可以看出，长时间心率过快，的确对健康产生负面影响，因为心脏的每一次跳动，都会对全身的动脉产生影响，在各种力量的作用下心率跳动越快，动脉的损伤越大，容易出现动脉粥样硬化和血管内皮损伤。
此外心率是人类神经和内分泌系统调节的共同结果，心率的升高，可能是交感神经系统亢进，儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现，这些因素是动脉硬化，高血压，心力衰竭和其他疾病形成的重要机制。
心跳速率会影响寿命，原因究竟在何处?
心率过快，血管会破裂
高血压是指血液流动对血管壁造成的高压，心脏是血液流动的动力源，心脏跳动越快对血压的压力越大，自然流失越快，高血压越严重。
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2014年弗雷明翰的研究表明，心率每分钟多跳动11次，死亡的风险会增加15%，这项研究还可以证明心率过快会通过血压变化影响寿命情节。
心率过快导致内分泌激素增加
正常的普通人的脉搏最标准的次数是每分钟65次，专业运动员（不包括台球、象棋等不需要大运动量的体育项目）的脉搏最标准的次数是每分钟50次。记住并不是越少越好。
心率的速度取决于身体，神经系统和内分泌系统的调节，反过来心率也可以调节神经和内分泌的频率。
心率快的人会比普通人更兴奋，也会分泌更多激素，心脏跳动的频率会增加患冠心病和心脏病的概率。
药物的使用可以使心力衰竭患者的心率每分钟降低10次，这可以在三年内将死亡风险降低大约11%。
当然心率也会对身体的其他部位产生一定的影响，从而影响寿命，在这里就不与大家一一介绍了。
如果想长寿，最好的状态是动与静相结合！
安静的疗养不会让身体保持静止，如果一直处于静止状态，比如说一直躺着或坐着，长时间静止不动，身体的新陈代谢速率明显下降，体内的各项器官功能也会减弱，又怎么能活得更久呢？
因此，更科学的观点应该是以动养生，以静养心，动静结合，在时间分配上，应该是三分运动，七分静止，这样才能达到最佳的健康效果。
如何防止心脏跳动过快或过慢，保护心脏健康？
关注日常生活
多吃养心护心的食物，谨慎吃高油脂，高糖分，辛辣的食物，少喝冷饮，生活应该做到规律化，早睡早起不要熬夜，养成中午小睡的习惯。
病情分析：您好，一般正常人的心率在60-100次/分 对于没有心脏不舒服的人，脉搏在50～60次/分，这种窦性心率过缓多为生理性，即为正常现象，不用担心会影响健康，也不用治疗。意见建议：运动后心率自然会加快。运动员的。
保持内心的平静
情绪对心率速度有很大的影响，当兴奋时心率明显加快，因此保持平静的心态，对心脏健康具有积极意义。
睡觉前用热水泡脚
通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足经，可以健脾除湿，疏通经络，促进水的滞留。
经常按摩手臂内侧的三个护心点
手臂内侧是手少阴心经的循环部分，与心血管疾病有直接关系，经常按摩手臂内侧的三个护心穴，可以平静心灵，调节心理，避免心跳问题。
心跳是心脏是否健康的直接反映，我们应该注意保护心脏，把预防放在首位，以保持心脏处于正常或最佳状态。
