为什么人们总说汉堡是垃圾食品？
首先，没有绝对垃圾的食品，只有垃圾的吃法。
如果考虑口味的话 当然是煤气的 汉堡火候足面酥鸡蛋不干 但是电的好处是受热均匀 不用怕控制不好火候 而且相对煤气安全一些
再健康的食物，吃的太多，一样对身体有害。最重要的还是营养均衡，不要一味追求所谓的「健康食品」。
巧克力、坚果、水果等，都是健康食物，如果适量吃的话，利大于弊。但吃得太多却会给身体造成负担（糖、脂肪摄入过多，造成血糖急升和热量堆积），最直观的就是糖尿病或者肥胖。
当然也有一些相对的垃圾食品比如反式脂肪，最好是一点都不要吃。
现在，来看看汉堡这个传统意义上的垃圾食品。
一般情况它是由汉堡坯、沙拉酱、炸过的肉饼、少量蔬菜组成。
汉堡坯
要看质量好不好，质量好的话一般是四五百，质量一般的也就是两三百，当然还有一些便宜的一百多点。望采纳，谢谢
另外，精面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统中后会导致体内血糖浓度在短时间内飙升，人体分泌大量胰岛素，抑制血糖水平。
鸡蛋汉堡机尺寸8厘米不小。直径八厘米在市面上很常见，是属于标准尺寸，价格也在5元钱到8元钱的区间，买了更大的汉堡机，视觉的观感没有大很多，价格低了亏材料钱，价格高了，顾客觉得贵。
但不用多久，血糖水平又会迅速下降，胰岛素浓度也随之急剧下跌，长此以来，身体可能会逐渐失去对胰岛素作出正确反应的能力，直到引起胰岛素分泌不足、甚至停止分泌。
然后糖尿病就找到你啦！
沙拉酱、和油炸的肉类
总之就是饱和脂肪太多。
少量蔬菜
综上，汉堡的缺点有四个：
1. 简单碳水化合物，升血糖速度太快；
六百块钱，这样子，我叔叔开的一家波比蔬菜汉堡他们的店用用的就是这样价格
2. 脂肪过多；
3. 蔬菜太少；
4. 汉堡的总体热量并不低，对于需要控制热量的人士少吃为妙。
当然它也有优点：
1. 方便快捷；
2. 能够提供人体必需的的碳水化合物、脂肪、蛋白质；
3. 它好吃……
所以，虽然汉堡有肉有碳水有蔬菜，但是比例严重不均衡。只吃这个肯定营养失衡。
如果你能在吃了汉堡之后，在一天的其他时候自行摄取足够的蛋白质、蔬菜、杂粮以及豆类等，达到营养均衡的标准，它对你来说就不是垃圾食品。
那么营养均衡的标准是什么呢？如图！
企业回凡仔汉堡注资近2千万元整，自购土地，自建厂房。凡仔汉堡是中国餐饮百强企业，是一个有价值和影响力的品牌，可利用凡仔汉堡这个著名品牌，快速提升凡仔汉堡的知名度。成功运营11年，4700家直营店和加盟店，采取集团化采购，既能严格控制产品品质。
神马？你嫌麻烦？
那就记住一个原则，每顿饭的内容，把它想象成装在一个圆盘子里。
盘子里的一半为主食，四分之一蔬菜，四分之一肉蛋。
如果要减肥，那就四分之一主食，二分之一蔬菜，四分之一肉蛋。
主食的比例早饭时可以多一些，晚饭少一些。
主食包括各种杂粮和豆类，如果不是有消化道疾病，精米白面尽量少吃。
少食多餐，三餐的热量比例为 4:4:2 or 3:4:3。
水果一天 1~2 个，不宜太多。
需要加餐的时候来把坚果，或酸奶。
不要忘记及时给身体补充水分哦。
总之希望大家都能吃的健健康康，身体好，精神好，大家好我就也好了！
