都说我们脑电波到了晚上就特别弱，一直想要吃东西，吃完之后就胖，胖了就自责，唉！有时候我们明明不是真的饿，而是控制不了想吃点东西的瘾。馋劲儿一上头，女生不饿但老想吃东西是怎么回事，就马上变得不理智了！当你觉得自己快管不住那张嘴时，试看看做以下这几件事来控制食欲，坚持住啊！
1：去刷牙或漱口
吃完饭之后去刷牙或漱口，当你嘴巴里干净清爽了你自然想要保持着这种感觉，这样能防止你继续吃东西。晚上嘴巴馋的时候起来再刷一遍牙吧！真的有效大大降低你想吃东西的欲望。
2：喷香水
当你特别想吃甜食时，去闻那种特别你特别甜的花香香水味。如果你想吃主食或咸口食物的话，就去闻古龙水或花露水之类的问题，甚至直接喷在身上，保证你食欲大减。
企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
3：不要在家里放零食
没有就不用吃的逻辑相信大家非常好懂！尤其是你正处于开始减肥时，意志力不够强的时候家里千万不能囤自己喜欢吃的零食。只要它们不在，你就安全了。
自我检测是否有食物上瘾 1.如果不常常吃东西，就会觉得疲惫或易怒。是或否。 2.我几乎随时都想吃某些食物。是或否。 3.我吃完东西后，会觉得有气无力或不舒服。是或否。 4.吃得不好，影响了我的健康。是或否。
4：进行自我拷问
总是想吃东西的原因：1、抑郁症。吃东西是焦虑抑郁症患者应对不良情绪的一种方法。纽约大学朗格尼医学中心体重管理专家霍利·洛夫顿医生解释，患者体内让人感觉良好的激素（血清素）含量不足，食用安慰性食物（如面条或面包）能。
5：涂润唇膏
人在无聊很清闲的时候，对肠胃传递的饥饿会更加敏感，这也是导致食欲增强，总是想吃东西的原因之一。5、总是想吃东西停不下来怎么办 规律自己的进餐时间 规律的进餐时间会让身体产生记忆，到点才会传递“我饿了”的信息。如。
6：补充合适的益生菌
而当身体的多巴胺分泌机低的话，也会导致人非常的想吃东西。这个时候如果不吃东西，会导致自己的情绪压力比较大，所以没有办法克制住自己会想要去产生一些进食的欲望。
7：风油精
上面有提到喷香水闻香水的招数，如果你馋起来甜食咸食都想吃的话，那请你去闻一下风油精。风油精可以提神你我皆知，原来也能降低食欲，想吃东西的时候不妨闻一闻。
8：看蓝色的图
