朋友们。
大家体检的时候。
有没有发现自己
一不留神就尿酸高了？
据统计，中国约有1.2亿高尿酸人群，也就是说差不多每10个人中就有1个人尿酸高。
然而，大部分高尿酸血症并不发展成痛风，《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》数据称，我国痛风总体发病率1.1%，尿酸高喝水几天排干净，患病人数约为1466万。，
其实，高尿酸给身体带来的损害也并不只是表现为痛风！
今天，小康妹儿特别邀请四川大学华西医院风湿免疫科副主任医师 谭淳予医生来为大家好好讲讲关于「尿酸」的真相。
尿酸是怎样产生的？
是不是降得越低越好？
20%尿酸来源于富含嘌呤或核蛋白的食物，80%的尿酸是由体内氨基酸及其小分子化合物和核酸分解代谢而来。尿酸是嘌呤代谢的终产物，人体每天都在不停地产生尿酸，大多数的尿酸经肝脏合成代谢，然后通过肾脏排泄，形成动态平衡。
尿酸的增高主要有四个原因：第一是过量食用高嘌呤的食物；第二是体内嘌呤代谢出现问题；第三是排泄量过少；第四是尿酸无法正常排泄。尿酸高也可能是尿酸生成过多或者是尿酸排泄不良引起的，另外各种肿瘤化疗、放疗以后也会引起。
如果尿酸产生过多，排出过少，它自然就会高起来，所以尿酸升高是一种代谢疾病。
尿酸升高，让人“如临大敌”！
那么，尿酸是不是降得越低越好？
谭淳予医生介绍：尿酸其实也不一定是个坏的东西，因为尿酸本身具有抗氧化应激，维持血压以及提高智力作用。
高尿酸没有症状就不用管？
正常人体内血尿酸浓度为，男性：150~350μmol/L，女性：100~300μmol/L。
高尿酸血症是指正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男>420μmol/L，女>357μmol/L，对未发作痛风的高尿酸血症称为无症状高尿酸血症。
谭淳予医生表示：很多学者提出，每个人体内都有一个不同的尿酸阈，有些人的阈值很低，所以尿酸稍微高一点就发作痛风了。而有些人的尿酸阈值比较高，即使尿酸达到700~800μmol/L都不会发作痛风……但是不管怎样，高尿酸血症肯定是有危害的：
诱发痛风，损伤骨质
尿酸盐结晶沉积在关节周围，会促发痛风性关节炎。急性发作时，关节局部红肿热痛，长期高尿酸未控制，还可能形成痛风石，导致关节变形，影响功能。
而痛风石一般易发生在耳廓及肢体远端，往往引起皮下组织损伤及结构改变。尤其是肢体远端如手、脚都是和外界接触比较多的部位，痛风石一旦破损之后，创面难以自愈，而且特别容易发生感染，导致不良结局。
伤肾脏，严重可引起肾衰
肾脏是尿酸排出的场所，如果尿酸长期排不出去，尿酸盐结晶会沉积到肾脏上，甚至形成结石，就会出现肾脏间质的病变。
早期肾脏损伤的患者可以表现为夜尿增多，随着时间的进展逐渐出现肾功不全，甚至引起肾功能衰竭，所以要特别小心。
代谢紊乱
一、体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，致使尿酸的合成量增加 1、外源性嘌呤摄入过多 高尿酸含量与食物中嘌呤的含量成正比。RNA在DNA的50%和25%的食物摄入量在尿中尿酸排泄，严格限制嘌呤摄入量，血清尿酸含量降至60μmol/L。
高尿酸患者大部分容易合并其他代谢问题。痛风患者容易合并高血压、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝，而这些病都会不同程度造成血管和重要脏器损伤，因此，痛风患者相应的心脑血管、脑卒中风险也是有增加的。
高尿酸血症是一个全身性的疾病状态，并非将关节痛及时将痛止住，就一劳永逸……
体检发现尿酸升高，需要治疗吗？
随着人们对健康的重视，选择体检的人也越来越多……在网上随手一搜，被查出「高尿酸」的，比比皆是……
因此，体检查出的尿酸升高需不需要治疗，成为大多数人心中的疑惑。
谭淳予医生介绍道：如果只是轻度增高，比如560μmol/L以内，没有痛风发作，这时就需要通过锻炼身体、健康合理饮食等，把高代谢的状态给纠正过来；如果尿酸特别高，比如600~700μmol/L，这时即使没有发生痛风，对机体也是有损伤的，就需要考虑用药物处理，同时生活干预也是非常重要的。
为什么高尿酸越来越年轻化？
高尿酸血症已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，目前有明显的年轻化趋势。
对此，谭淳予医生表示一般与以下几种因素相关：
环境因素
企业回目前临床试验招募平台有很多，针对各类瘤及慢性病的，可以获取前瞻治疗方案的机会，还能免费检查和治疗，专业人员的跟踪随访，业内知名度较高的还属安徽经纶，详细细节可以直接联系咨询；
运动因素
尿酸升高通常临床上主要是因为一些原因造成的：平时过高食用高嘌呤的食物，如火锅、肉类、海鲜、动物内脏等。体内的嘌呤代谢出现问题，从而导致尿酸的升高。由于尿酸的排泄量出现问题，由于排泄量过少从而导致尿酸的升高。尿酸无法。
现在的人对于运动分两极，一部分是特别热衷于健身，一部分是特别不喜欢健身。
不喜欢健身人群里面，代谢出现问题的风险相对高一些。
但特别爱健身的人群也要特别小心，因为健身会大量流汗，尿酸又只能从尿液中排出，同样的尿酸在不同的容积下相对值就会更高，反而不利于降尿酸。
因此，锻炼的时候一定要多饮水，保证足够的尿液排出。
遗传因素
一般认为，30岁以前发生痛风包括高尿酸血症，可能会有家族对于尿酸代谢障碍，而遗传因素有时会导致顽固性高尿酸血症，所以非常值得关注。
控制高尿酸，你该怎样做？
高尿酸是一个代谢性的疾病，因此可按调控代谢状态来改善。谭淳予医生介绍了以下几种方式：
尿酸偏高的原因 嘌呤摄入过多 1尿酸在体内的含量与饮食摄入嘌呤的含量呈正比，当摄入的高嘌呤食物过多时，就可能导致尿酸含量持续增高，时间久了就容易形成尿酸高。嘌呤含量高的食物如动物内脏、浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼。
坚持低嘌呤饮食规则
想让尿酸降下来，首先应避免高嘌呤饮食。
如果本身尿酸比较高的话，海鲜、动物内脏、豆制品、果汁、碳酸饮料等，尽量少吃或者不吃。
忌烟酒
啤酒本身的嘌呤含量就比较高，再加上乙醇（俗称酒精）代谢可使乳酸浓度增高进而抑制肾脏对尿酸排泄，还可促进嘌呤分解使尿酸升高。
但是为了身体健康，红酒、白酒最好也不喝。
此外，2016年的痛风诊疗指南上清清楚楚明明白白的说了，抽烟的人比正常人高35%的可能性得痛风/高尿酸血症。
要多饮水，勤排尿
合理适量运动
注意控制体重，合理适量运动，安全有效减肥。
最后，谭淳予医生提醒：
1.高尿酸血症作为人类健康的“第四高”，它的危害是潜在、持续性的，每个人都应该提高警惕，早期发现，早期干预。
2.对于痛风患者，千万不能不痛就不管了。在痛风缓解以后，加降尿酸药之前，应再查一次尿酸值，因为尿酸不会因为止痛而下降。
3.痛风患者不要私自乱吃药，每个人的自身情况都不一样，如果私自乱吃药往往会延误治疗，加重病情。应及时就诊，由专科医生制定合理的降尿酸方案。
体检时。
你被查出尿酸升高了吗？
文/编辑丨Mkiki
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