“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”这是《关雎》中描述的失眠场景，但大部分失眠的人并不认为失眠是一件浪漫的事，相反，很多人都因难以入眠、甚至彻夜无眠的情况感到焦虑。实际上，睡眠异常有可能这些生活习惯导致的。
经常熬夜
这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。解决办法是好好落失戒色三宝。\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，。
比如一些自由职业者，经常晚上两三点睡，白天十点才起床。长此以往，想要改变这种不好的生活方式时，明明困得要死一闭眼就睡不着，很多人就会开始失眠。，
长期生活不规律
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生活节律打乱的人群，诸如医生护士、传媒工作者、运输行业人员等长期倒夜班的，往往会出现失眠。
1、很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够完全的放松下来，这样就会导致虽然非常的累，但是依然睡不好，这种情况可以采用一些小的放松技巧来有效的改善。2、比如说可以采用深。
生活压力大
明明困了但就是睡不着是什么原因1 困了睡不着怎么回事 困了睡不着是睡眠过程中的障碍。导致入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。睡眠障碍是一种“心病”,只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。 所以每个人应根。
长期饮酒
有些人为了保证“好”睡眠，睡前会喝一杯酒。但是长期如此，反而出现了失眠问题，因此这种习惯我们是不推荐的。
这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。解决办法是好好落失戒色三宝。\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早。
除了不良习惯，还有一些疾病可能会导致失眠：
3、女性或老年人，尤其容易患不安腿综合征，要及时到医院接受药物治疗。
除了上面提到的一些不良习惯或某些疾病，生活中因受到某些刺激而出现情绪波动，也容易引起失眠。
正常的睡眠是身体健康的信号，是身体最好的补剂。有睡意的时候躺在床上，保证睡眠时间的相对固定，是很好的预防失眠的方式。
脾胃不和，舍不得睡，气虚工作压力大导致的。1、中医讲，脾主运化水谷精微。也就是说，人们摄入的食物经由胃肠道消化后，由脾来将消化后的营养物质运化到身体各个部位。所以脾胃是整个身体的营养供给处，有濡养心神的作用，。
专家：北京中医药大学东方医院脑病二科主任医师金香兰
