抽筋即肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。一般经过休息，脚掌上部抽筋怎么办，对抽筋部位轻轻按摩、拉伸后可以缓解。，
造成脚底抽筋的主要原因有：局部循环不良，周边血管病变等；环境温度突然改变；情绪过度紧张；水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡；饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。肌肉的收缩与舒张需要钙离子的参与，如果钙、镁离子缺乏，就会出现抽筋。
脚底抽筋的患者可以采取如下的方式进行处理:1、要停止活动,将鞋和袜子脱掉,下肢伸直,然后用手拉住脚趾,努力的使脚趾背伸。通过这样的牵拉,暂时缓解足部以及小腿的抽筋。2、在抽筋达到缓解之后要按压两个痛点:第一个痛点在。
抽筋急性期处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉伸，拉伸肌肉会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，为避免肌腱受伤大脑会释放讯息将抽筋的肌肉放松。注意拉伸肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。
脚抽筋以后可以马上抓紧大拇指，并持续用力向上扳，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失后再进行按摩，局部的按摩对缓解抽筋有很好的作用。除此以外，还可以通过穴位按摩来缓解抽筋的症状，可以点按承山穴、委中穴、承筋穴，还可以用。
□戴阳
要立刻站起来，站平，脚立刻就不疼了 平时注意保暖，补钙。要立刻站起来，站平，脚立刻就不疼了 平时注意保暖，补钙。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉。
