导语：胃火大是现代年轻人经常出现的一种症状，跟一个人的饮食习惯有极大关系，胃火旺盛，身体自然会出现不正常反应，怎么判断是肝火还是胃火，导致胃火出现。，
因此，越来越多人开始咨询有胃火怎么办，也想要知道去除胃火的方法。
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胃火大时，饮食一定要确保清淡，不可过于油腻，否则将造成胃部的负担过重，使胃火呈脱缰的野马之势，越来越严重。胃火大，会使心情越加焦虑，食不下饭，精神状态也不佳。而运动是缓解胃火大的好良方。可以在饭后进行轻微的。
胃火旺盛的人，一般有3个“共同点”
1、口臭。常听人说湿气重的人有口臭，但其实胃火过旺也会引起口腔异味和口臭。
2、嘴角反复长痘痘。胃火旺盛导致毒素积蓄在胃部，若不能及时降胃火和清除体内毒素，胃火就会上升到脸部并使嘴巴四周经常反复长痘。
3、经常便秘或腹泻。胃部健康与否与大便的形态有很大关系，正常的大便黄褐色长形的软便。若你近期大便的总是处于腹泻或者是便秘的情况，也需要注意胃火。
胃火旺盛怎么办？不妨常吃3种食物，或许会帮你的胃“降降火”
1、吃海带
海带是日常生活中经常见到的一种海产品，具有清热作用，对于胃火比较大的人可以做个凉拌海带丝或者是海带汤来喝。
中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
但是在吃海带的时候应该注意它是不能和茶，酸味水果一起吃的，而且哺乳期的女人还有产妇也不能吃太多的海带，不然对于胎儿还有婴儿都是十分不利的。
2、吃绿豆
古籍记载，绿豆味甘性寒，入心、胃经，消肿下气，压热解毒。在炎炎酷暑，人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥，放凉之后食用，清凉解暑，即使在三伏天也让人感觉舒服很多。
感觉胃火大的朋友，不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。绿豆粥的升级版，有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等，都属于寒性食物，对减轻胃火很有帮助。
选择多吃一些水果蔬菜，比如菠菜，西瓜，香蕉，蜂蜜等。吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神。
3、吃木瓜
木瓜是一种常见的食材，可以帮助平肝舒筋，对调理胃部以及治胃痛也有很大效果。
因此胃虚火的人不妨多吃一些木瓜，但是注意吃木瓜的时候最好蒸熟再吃，以免伤胃。
结语：今天的分享就到这里，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持。
去胃火，吃的东西一定要清淡性凉。西瓜，梨，冬瓜，黄瓜，苦瓜，这些食物都是去胃火非常有效的果蔬。绿豆是清热解毒的食物，熬绿豆水，或者是绿豆粥服用，也能减轻胃火，但是服药的人群忌食绿豆。去胃火的药物 饮食调理去胃火。
