很多人认为自己有肠毒，清理肠毒最好的方法，需要经常清理。也有一些卖保健品的，经常说人体是有肠毒的，需要经常清理，同时还会推荐给你很多自己正在卖的保健品。生活中有关于清理肠毒的说法很多，关于清理肠毒的食品也有很多。那么，这些东西究竟靠谱吗？真的可以帮助清理肠毒吗？
1. 喝蔬菜汁排毒怎么样？
2. 大麦青汁能排肠毒吗？
如果这句话你去问那些正在喝青汁的人，他们就会说：“这是一种神奇的东西！可以排肠毒、可以治病，还对身体好！”曾经在日本有这么一件事，日本政府对一家虚假宣传“喝大麦青汁可以减肥”的企业开出了史上最高罚单，约合618万元人民币，撕下大麦青汁花式功效的虚假面具。大麦青汁从成分上看，根本就没有什么特别的，就是大麦幼苗打成汁或干燥成粉的一种食品。简单来说：就是草打成了汁或者干燥成了粉，仅此而已。有的商家还宣称，青汁含有这个那个营养素成分，这个好那个好的，其实你随便找一个天然的蔬菜，比如白菜、菠菜等，里面的营养成分也是可以列出来一大堆的！
3. 灌肠排肠毒
有的人会定期去医院灌肠，说是具有清理肠的作用。灌肠次数越少越好，是用来治病的，而不是用来清肠用的。经常灌肠对身体并没有什么好处，何况身体里也没有那么多所谓的肠毒需要排出。一般情况下，都是有中毒或者手术需要的时候才可以去做灌肠，平时还是不建议做灌肠的！
2、填补水分 水分可以使大家的身体新陈代谢慢慢变好，大伙儿身体的毒素和废料都是要靠水分来消除的，要想清除肠毒，第一不可缺少的就是水分了。3、填补水果酵素 综合性水果酵素可以有效的帮助蛋清和脂肪的消化，也是大伙儿。
4. 疯狂喝水，可以排肠毒？
清理肠道毒素不要盲目进行，只要平时饮食合理，蔬菜水果足量摄入，每日饮水合适，配合适量的运动。自然而言会起到有助于有利于肠道排毒的作用，以上这个做法，不仅没有帮助排肠毒，反而对身体会造成危害，最好不要食用！
1、绿叶菜。多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿。
