湿气常被称为“万病之源”
据现代医学统计
1、艾灸。艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。2、拔罐。中医拔罐也能有效的。
有超过60多种疾病与湿气有关
最严重的是
湿气可能引起顽固性肥胖
祛除体内寒气的方法 1、按摩肚脐 这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。2、耳部按摩 按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏 通。
甚至会引发恶性肿瘤
身上(肿瘤)切了又长，长了又切
很多人都认为“湿”是南方的专利
其实不然，著名老中医路志正就曾鲜明指出
北方亦多湿
人体湿气分内湿和外湿
南方多以外湿为主，北方以内湿为主
湿气偷偷来
湿气就像贼，总是在人不经意间，偷偷地钻入体内。
由于生活饮食习惯的调整，人们喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰镇啤酒，四季吃冰激凌，夏季吹空调，口味重而多咸，外又常为寒气怫郁，湿不能越，导致现代人十分容易出现体内湿重。
湿气离你这么近，不生病才怪！
湿邪如不祛除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下五大信号判断。
睡眠够了依旧困倦
即使睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困卷、乏力，觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么，就要怀疑身体里有湿气了。
身上容易起疹子
皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
大便粘滞不爽
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，去脾胃寒湿最好的方法，消化吸收功能异常。，
喝水都会变胖
舌苔厚腻
照镜子时发现自己舌苔厚或者舌体胖大，且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕，那就证明您体内的湿气太重，应及时调理。
祛湿就是去病！
越懒越要运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
饮食清淡适量
除湿除寒的方法：1、适当出汗是祛寒湿的好方法，适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。2、饮食祛寒湿，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不。
内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多，难以消化，化为湿气；或者食用生冷食物，影响肠胃消化吸收功能。
建议：适当减少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油腻食物摄入；少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果。
避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
1、体内有寒湿去除最好最有效可以到正规美容机构，通过艾灸或者拔罐的方法有效治疗。通过刺激穴位能够使体内的湿气尽快的排出，还能达到辅助减肥的效果，必要时可以通过抽脂手术的方法调整。2、平时还需要注意饮食规律，每天保持。
日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡吹干头发擦干身体。
茯苓薏米祛湿茶
茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。
一、理疗：可通过理疗排汗来祛寒湿，如可选择汗蒸、拔罐，或是生姜泡脚，还有艾灸、泡澡、刮痧等，都有很好的排寒排湿作用。二、食疗：有不少食物有去湿化寒作用，如平时可以多喝些红豆薏米粥，有健脾化湿的作用，其中薏米。
功效：此茶有清热、健脾祛湿的功效。若体质偏寒的，可以多下几片姜。糖尿病人不适合喝。
