育儿：喂奶的妈妈们要注意，这3种食物千万不要吃，否则宝宝出事就晚了
在哺乳期的妈妈因为要通过乳汁将身体的营养物质进入宝宝体内，因此对于哺乳期不能吃的东西，产后妈妈还是要多加重视的。
还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，例如辛辣刺激、热量高、腌制、冰冷寒凉的食物，妈妈们可要暂且忍住了。
哺乳期不能吃的东西有以下几种：
哺乳期一天吃5块巧克力，01、比较辛辣的食物：这是因为宝宝的胃肠道消化能力还没有发育成熟，太辛辣的食物会通过乳汁刺激宝宝的胃肠道，会引起宝宝拉肚子或胀气。
02、另外一种是巧克力：为什么哺乳期的宝妈不能吃巧克力呢？其实这是因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良。
除此之外，哺乳期的妈妈最好也不要吃：腌制鱼肉一类食物、过量味精、刺激性食物，对药品和酒精也不能碰。
有3个哺乳期的小食谱推荐，妈妈们可以让老公做一下：
虾仁馄饨汤
原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8片，香菜些许，高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。
此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。哺乳期吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹。
制作方法：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀。把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中，再放进沸水中煮熟；锅里加高汤煮开，放入煮熟的馄饨，再加调味料、香菜及葱末等即可。
虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量。
乌鸡白凤汤
原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒，葱段，姜片，盐，味精适量。
乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食用本汤对妈妈有很好的增乳、补益的作用。
鲜鲤鱼粥
原料：鲜鲤鱼500克，小米100克。
企业回人体摄入的叶酸大多由饮食摄入的，但国人的烹饪方法多为煎炒烹炸，而叶酸是水溶性的，容易在烹饪的过程中流失。叶酸是人体所必需的一种营养元素属于B族维生素，是可以参与细胞的DNA合成的，能够促进细胞的分裂与成熟。因此，补充叶酸是很需要的。
鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质，还具有消除寒气、催生乳汁的功效。
没有人天生会做父母，育儿也是一门永远值得我们学习的课程；
这里有更丰富的育儿宝典，更全面的科普知识，更走心的育儿睡前故事；
哺乳期的妈妈如果在哺乳的时候吃巧克力，一般不会影响宝宝的身体健康状况。不会引起宝宝拉稀。巧克力毕竟属于高糖、高热量的食物，我们建议妈妈还是尽量少吃，一定要采取健康饮食以保证母乳的安全。建议妈妈一定要养成良好的饮食习。
我是百万妈妈的选择，目前从事育儿行业5年，也是两个孩子的妈妈。
